对所有年龄段的人来说，充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而，人们经常为了工作、家庭需求，甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是，如果你平时总是缺乏睡眠，就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、中风，甚至早逝的风险。　　即使是一晚的睡眠不足也会影响第二天的工作和生活，你不仅更容易感到困倦，而且会心情不好、工作效率低下。　　人需要多少睡眠？　　随着年龄的增长，每个人需要的睡眠时间也会发生变化。美国睡眠医学会和中国睡眠研究会建议：　　如何改善睡眠习惯？　　如果你的睡眠时间一直没有保障，那可能

网络配图　　最近，一段“一人训孩子、全小区受教育”的视频，引发了不少网友的热议。视频中一位妈妈深夜狂吼辅导孩子作业，响彻整个小区。　　无独有偶，前段时间还有一位妈妈辅导孩子作业“气到跳河轻生”。不知从何时起，家长辅导孩子作业“情绪崩溃”屡屡成为新闻，辅导作业这事儿俨然成为社会公共话题。《中国青年报》曾报道，某在线调研调查了两万名家长，结果发现，超九成家长曾因辅导作业“情绪崩溃”，其中，孩子的“注意力不集中”是最大元凶。　　近一年来，我也会辅导孩子学一学幼小衔接的知识内容，也经常会控制不住自己，发

“天天认真刷牙，为什么还要洗牙？”“洗牙会让牙齿变松！”关于洗牙的种种说法，到底哪种才是真的呢，很多人并不清楚。今天，我想好好讲讲关于洗牙的多个误区。　　误区1：每天认真刷牙，不用洗牙　　很多人经常问，每天都认真刷牙，为什么还要洗牙？　　首先，无论你刷牙多么认真，总有一些地方不容易刷到，比如邻近两个牙齿的缝隙里和所有牙齿的内侧面，都是容易残留软垢的地方。　　第二，即使进行了有效的刷牙，30分钟后牙齿表面还是会形成新的菌斑，唾液中的矿物质将其矿化，就形成了牙石。牙石一旦形成，单纯依靠刷牙无法去除。

      时至6月，天气更加炎热，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张、出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，极容易受伤，一起来看看夏季贪凉最伤哪儿。　　吹空调贪凉会热伤风　　热伤风的症状包括：低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。　　因此，越是炎热天气，在使用空调、电扇时越是要注意方法，防止使用不当伤害身体。　　首先，使用空调时设定温度最好不要低于26℃，且要定期开窗通风换气。　　其次，从炎热的室外进入空调间时，应提前将汗

     随着人民生活水平不断提高，儿童的饮食也愈发精细化，而家长们对儿童的口腔保护意识淡薄，儿童成为了蛀牙的高发人群。儿童蛀牙是什么原因导致的呢？想要预防蛀牙，平时爸爸妈妈要帮助孩子做些什么？　　蛀牙对儿童有何影响？　　蛀牙（又称龋齿或蛀牙）是儿童最常见的慢性疾病之一，如果不及时治疗会引起疼痛和感染，甚至可能导致吃饭、说话、玩耍和学习方面的问题。　　据统计，约有20%的5~11岁儿童至少有一颗未经处理的蛀牙；约13%的12~19岁青少年至少有一颗未经处理的蛀牙；来

     许多人对肝炎认识不足，甚至存在一些认识误区，严重影响患者的就医行为。而对患者有歧视，甚至会影响我国对肝炎的防治。以下是我们生活中常见的肝炎认识5大误区：　　误区一：和乙肝病人共餐会被传染乙肝　　乙型肝炎由乙肝病毒感染引起，主要通过母婴、性行为和血液传播。日常中的接触，包括一起吃饭、握手、拥抱都不会传染病毒。　　误区二：父母患有乙肝，会传给下一代　　乙肝病毒携带者并不是不能结婚和生育，而是应该选择一个适当的时机并采取必要的防范措施后再结婚和生育，如：怀孕后定

     中国副食流通协会近日发布《儿童零食通用要求》团体标准。该标准将于6月15日起实施。这是我国第一项专门关于儿童零食的标准。家长们关心的“什么样的零食可以叫做儿童零食”“儿童零食里面不能添加什么”“食品添加剂的用量有没有标准”等问题都可以从中找到答案。我们在这里列出几项最重要的内容并为您加以解读。　　不能添加反式脂肪酸　　反式脂肪酸来自天然或工业生产。天然来源主要是反刍动物，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品，含量很低。工业生产来源主要是植物油的氢化、精炼过程，

      在不少人眼中，骨质疏松等于缺钙，于是喝牛奶、吃钙片……忙个不停，可效果并不尽如人意。北京大学东直门医院国际部副主任医师林欣潮指出，防治骨质疏松，钙剂必不可少。“一个好汉三个帮”，要想让钙质顺利地留在体内、长在骨头上，就一定要营养均衡。“维生素D、镁、维生素K、维生素C、胶原蛋白等，都是不可缺少的重要营养元素。”林欣潮介绍。　　▷▷▷维生素D：钙的“铁哥们”　　“维生素D可以促进肠道对钙的吸收和转运，减少肾脏的排泄，促进钙在骨骼上的沉积，因此也被称为钙的‘

     这符合人类趋利避害的本能，我们总有智慧化解痛苦、逃避痛苦，实在不行还能怪命运不济、怪原生家庭。　　可是，孩子出生以后，情况就不一样了。被比较的痛苦，变得离我们很近，又离我们很远。离得近，说的是孩子成为我们自恋的一部分，我们把期望转嫁到了他的身上：要在比较中获胜；离得远，说的是如果期望落空，我们会生孩子的气，把气撒在他的身上，把失败的痛苦腾挪到他的身上，只留下恨铁不成钢的怨懑。　　要是能深切地去体会孩子身上的那份疼痛，我们就会生出无限智慧去摆脱这种恼人的比较

对所有年龄段的人来说，充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而，人们经常为了工作、家庭需求，甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是，如果你平时总是缺乏睡眠，就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、中风，甚至早逝的风险。　　即使是一晚的睡眠不足也会影响第二天的工作和生活，你不仅更容易感到困倦，而且会心情不好、工作效率低下。　　人需要多少睡眠？　　随着年龄的增长，每个人需要的睡眠时间也会发生变化。美国睡眠医学会和中国睡眠研究会建议：资料图　　如何改善睡眠习惯？　　如果你的睡眠时间一直没有保障，那

     不少家长觉得，小孩子胖嘟嘟的很可爱，即使超重了，也不以为然。其实，学龄前阶段是影响一生体重的关键时期，如果一个人3~6岁时体重指数增长过快，青春期及成年肥胖的几率将大幅增加。　　3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”　　国家儿童医学中心慢病管理中心主任米杰在接受人民网采访时曾表示，3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”，进入学龄前期后的孩子身高和体重的增生长的速度和体重与2岁以前婴儿期相比，会有明显所下降，体重增速的下降更明显。这其实是正常的自然生长规律。但是

　坐月子不吃青菜 2个月女婴脑出血　　清远市人民医院儿科医生提醒，母乳喂养每天应食用蔬果　　近日，清远市人民医院儿科收治了一例特殊病例，女婴童童（化名）才两个月大，脑部之前没有摔伤，却蹊跷地出现了脑出血。无独有偶，早在之前几天，也有类似病例出现。　　“女婴之所以出现脑出血，是因为缺乏维生素K。”清远市人民医院儿科副主任医师戴汝均表示，有的产妇在坐月子期间，不吃任何青菜，导致婴儿摄入维生素K不足，对凝血因子合成造成影响，以至于脑出血。　　据了解，维生素K缺乏症又称获得性凝血酶原减低症，是指由于维生

夏季要给宝宝做好防晒和防痱子的工作。好的防晒方法是什么？如何选择防晒用品？如何有效预防痱子？今天我们就聊聊这些。入夏后宝宝防晒防痱问题要重视。一、防晒宝宝的防晒比成人的更重要对皮肤娇嫩的孩子来说，在夏季很容易会被晒伤。如果不重视防晒，短期来说，紫外线可能引起皮肤变黑、日晒伤、多种光敏性皮肤疾病。长期来说，可能会促使皮肤老化，还可能会增加患黑素瘤和其他类型皮肤癌等严重疾病的风险。预防晒伤，首先家长应该明白防晒防的是什么？防晒防的是紫外线中的UVA和UVB，一般皮肤晒红、晒伤是UVA导致的，皮肤晒黑

选购适合孩子的健康零食并非易事。新京报记者调查发现，高盐、高糖、高脂肪的零食随处可见。即使打着“儿童”的旗号，往往也只是抬高身价的噱头，实际配料与普通零食并无本质区别（《新京报》6月2日）。　　近年来，不少食品商家赚钱无底线，乱打“儿童”牌，在多类食品上标注“儿童”二字并大肆宣传，高价出售。孩子家长很容易被此类字眼所忽悠。这些所谓“儿童食品”一般包含“四多”——多添加剂、多糖、多盐、多油。比如，所谓儿童饮料，其实就是多添加了吸引孩子的色素和一些香精、糖。这些食品对儿童的身体健康非但无益，反而有害

3—4岁：孩子的活动范围扩大，可以跑得很快并喜欢独立地去发现更多的新奇事物。他们喜欢练习走楼梯，在小区的院子里玩，还能学骑车，可能在你想象不到的地方独自玩耍，但对危险全然不知，需要你时刻看护。　　割伤预防：　　1、孩子已能熟练地打开关闭着的房门和抽屉，家中带尖头的用具和珍珠项链、笔帽等小件物品，要放在上锁的抽屉中或是幼儿不易拿到之处。　　2、在厨房做菜时，尽可能关上门，不要让孩子进入厨房。使用榨汁机等电器时成人不离开，离开时关上电源。　　3、家中低的桌子如茶几等，四边应为圆角，特别是玻璃的桌子。

   新冠肺炎疫情期间，10岁的林立（化名）胖了30斤。5月27日下午，当他再次走进浙江大学附属儿童医院（以下简称“浙大儿院”）内分泌科主任董关萍的诊室时，董关萍几乎没有认出他。　　林立是一位生长激素缺乏的矮小症患儿，在过去的两三年中，一直定期找董关萍就诊。董关萍上一次见到林立是今年1月，当时林立身高1.4米，体重35公斤。时隔4个月，当董关萍再次见到他时，林立除了身高长了3厘米以外，体重已经飙升到了50公斤。　　林立的妈妈诉苦说：“我们已经把零食都藏起来了，但是没有用，晚上

　  配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要，在普通奶粉的基础上加以调配的奶制品。一直以来，不少家庭对配方奶的选择和使用都是慎之又慎，部分消费者有“配方奶是否能够代替母乳”“如何给孩子选择合适的配方奶”等问题。北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉对配方奶粉的相关问题进行了解答。　　梁芙蓉介绍，对六个月以前的孩子，最提倡的还是母乳喂养，因为母乳有非常多的优点，营养丰富，可以第一时间给孩子提供营养供给。但能够满足孩子生长发育所需营养的不仅只有母乳，在母乳不足或者妈妈身体患有疾病等特殊情况下，可以科

　生活中很多“小意外”不能避免，例如不小心烧伤、烫伤。如果发生这种意外情况，不要过于惊慌，更不要听信偏方，在创面涂抹酱油、牙膏等物质，不仅对伤口没有益处，反而会起到副作用。具体如何操作？几点紧急处理方法教给你。　　冲、脱、泡、盖、送　　当发生烧、烫伤时，急救必须掌握“冲、脱、泡、盖、送”这五个字　　第一步，冲洗伤口。烧伤烫伤发生后，首先应立刻远离热源，然后用自来水冲洗烧、烫伤部位，并坚持20分钟以上。　　第二步，脱掉遮挡物，一边冲冷水，一边去除伤口上的衣物，如果衣物黏住皮肉，切忌强扯，可以用剪刀

　　谈婴幼儿防蚊问题　　我曾在微信公众平台和新浪博客上谈婴幼儿防蚊问题，家长说你应该告诉我具体如何做，我不能让孩子总是呆在蚊帐里吧！说的有道理！　　我今天再次详细谈一次如何防蚊以及被蚊子咬后如何处理。　　夏天蚊子很多，晚上睡觉的时候稍不注意有可能被蚊子叮上，因此很多家长就想用目前市场上宣传的儿童驱蚊香。目前我国没有将将蚊香划分为婴儿、儿童、成人等不同类别，儿童蚊香并无国家标准，多是厂家自封的。　　几乎所有的蚊香、驱蚊液都是化学合成的药物，其中驱蚊成分主要是菊酯，一些儿童蚊香所含菊酯成分比普通蚊香

     儿童烫伤怎么办？　　烧伤整形专家支招“冲、脱、泡、盖、送”五步法　　夏天是烫伤高发季节，由于天气炎热，人们着装单薄，皮肤暴露面大，被烫伤的危险增大。尤其是儿童，好奇心强，活泼好动，自我保护能力差，更容易被烫伤。　　“最多的时候，门诊一天能接诊到十几例烫伤患者，其中不乏儿童。”汕头市第二人民医院烧伤整形科副主任许研然表示，入夏以来，烫伤就诊患者明显增多，绝大多数为热液烫伤。近日，该院就收治了一个仅22个月大的幼童，其在玩耍时不小心打翻刚灌满开水的茶壶，躯干和