良好的营养是保障妇幼健康的关键因素，为了提高广大孕产妇的营养认知水平，今天聊聊孕期膳食营养话题。　　孕期营养要均衡，过多或不足都不利　　随着生活水平的提高，孕期膳食营养越来越受到重视，这个时期如果孕妈妈营养不足，会出现贫血、低血糖、低血钙、骨质软化等问题，也可诱发人体相关的并发症，比如胎膜早破、分娩时子宫收缩乏力，甚至出现由于宫缩乏力引起的产后大出血，还易出现产后乳汁不足等问题。　　如果孕妈妈摄取营养不充分，也会影响宝宝的生长发育，很多宝宝的先天缺陷与在宫内营养不足存在密切关系。比如孕妈妈严重缺

近年来，随着生育年龄的普遍推迟，很多孕妈患上了妊娠期糖尿病（GDM）。有些人表示怀疑：平时血糖正常，为什么怀孕之后会患上糖尿病？有些人过度自信：生完之后就好了，不用采取什么措施。今天，我们来了解一下妊娠期糖尿病的五大常见误区。　　误区一：我一向身体好，妊娠期糖尿病不用管　　患上妊娠期糖尿病，如果血糖控制得不好，对孕妇和胎儿都有极大的危害。　　对于孕妇而言，①患上高血压或子痫前期的几率较高，后者需要人为终止孕育；②血糖过高会导致羊水过多，子宫被过度撑开，最终导致早产；③血糖过高会损害肾功能，引起视

　过去说“生孩子就是鬼门关里走一遭”，随着社会、医学的发展，孕产妇死亡的概率比以前低了很多，然而近年来，随着高危孕产妇的数量不断增长，给社会带来了不小的压力。　　12月29日，四川省妇幼保健院母婴健康中心主任、产科主任高岩，在采访中表示高龄产妇是高危妊娠的重点人群，不管是孕期还是产褥期，都更容易出现一些并发症，在这两个特殊时期都更应关注身体健康。　　高岩介绍，一般来说，高龄产妇是指分娩时年龄在35岁及以上的产妇，她们面临的风险要比正常生育年龄产妇多。怀孕早期即可能会导致较高的流产，循证医学数据显

日常食物中，不同种类食物含有的脂肪含量差别较大。一般谷类食物含有的脂肪量最少，其次是蔬菜，含脂肪量比较高的无疑非肉类所属，含脂肪最多的是肥肉和骨髓，高达90%。其次是猪油、牛油、羊油、鸡油等动物油。孕妇补脂肪最好选择含有不饱和脂肪酸的食物，高胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物应该少量食用。一般来说，动物性脂肪主要含饱和脂肪酸，植物性脂肪则主要含不饱和脂肪酸。孕妈妈吃高脂类食物要适量脂肪是构成细胞膜的重要成分，但过量食用对胎儿神经系统的发育有很大的副作用，所以孕妈妈不宜多吃高脂类的食物。脂肪是人体的主

      生个孩子需要抓紧点吗？什么时候生孩子比较合适？最佳生育年龄是什么时候？以下就是关于最佳生育年龄的科普。　　《黄帝内经》中有提到“女七男八”，主要是根据男女生长周期的一种说法，其中认为女子的生命节律跟七相关，男性则每八年生长则会发生大的变化。　　其中写到：　　女子七岁，肾气盛，齿更发长；（7岁）　　二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；（14岁）　　三七，肾气平均，故真牙生而长极；（21岁）　　四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；（28岁）　　五

     信息时报讯 （记者 廖温勃 通讯员 祈沅） 孕期压力大爱吃甜食是否是好事？祈福医院内分泌科副主任刘峰指出，虽然糖果一类的甜食对人的情绪确实有一定的调节作用，但不可多吃，尤其是孕妈过量摄入甜食会导致孕期糖尿病，甚至胚胎停止发育的严重后果。　　据刘峰介绍，糖会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到兴奋。女性每个月从排卵到月经来潮这段时间，大脑中能带给人快乐的5羟色胺和多巴胺的水平会下降。而糖能促进5羟色胺的合成，因此不少女性选择吃甜食来缓解不良情绪。

      怀孕的时候，很多准妈妈发现自己的小腿容易水肿，一按一个坑，以前合适穿的鞋子也挤不下去了，有的只能穿老公的拖鞋，怀孕后怎么下肢就变肿，脚都大一号了呢？ 广东省妇幼保健院产科主任医师温济英表示，这种情况多数是孕期水肿所引起，常见于妊娠后期，多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位，有时脸部也可以见到轻微水肿。　　孕期水肿是生理or病理？专家教你四步鉴别　　为什么孕期会出现这种变化呢？温济英说，孕期水肿是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。多

     孕妇在妊娠期打鼾是常见现象，大多数人对此并不重视，认为打鼾是“睡得香”的表现，其实不然。广州医科大学附属第三医院（下称广医三院）呼吸内科副主任医师林敏提醒，打鼾实际上是上呼吸道狭窄阻塞引起的，如果打鼾比较严重，可引起窒息，对孕妇及胎儿的健康均有影响，最好及时诊治。　　孕期频繁打鼾 孕妇险些丧命　　近日，广医三院接诊了一位孕期打鼾的准妈妈，荔湾区的符女士怀孕后出现明显的饥饿感，进食量大大增加，人也长胖了不少，同时，其丈夫发现她睡眠时出现了奇怪的鼾声，以为是符

      人民网武汉3月16日电 （张沛）本以为孕妇待在家里最安全，没想到待太久也高风险。记者从武汉市妇幼保健院获悉，最近该院接待的急产孕妇增加，足先露、臀位、疤痕子宫、胎盘粘连等情况的高危孕妇生产让助产士倍感压力。该院产科主任提醒，孕妇36-37周应到医院产检确定分娩方式，保障生产安全。　　“产房赶快做好准备，收了一个急产的。”3月15日，武汉市妇幼保健院产房护士长钟菊芳中午12点接到产科病区电话，挂上电话她和助产士迅速赶到产房门口。把急产孕妇推进产间后一检查，

     文/图 金羊网记者  张华　　近日，由中国人口宣传教育中心指导，中国医药教育协会和世界卫生组织儿童卫生合作中心主办的 “2019年度无陷宝贝计划”暨“无限未来-有备而来”预防出生缺陷健康教育万里行活动在广州举办。　　中国医药教育协会会长黄正明，广东省社区卫生学会会长刘清，广东省社区卫生学会副会长刘雨尘等嘉宾出席本次活动。　　本次预防出生缺陷健康教育万里行活动组织了专家巡讲组，在国内出生率较高的6大省10个城市开展科普巡讲及义诊。在广州站现场，全国

     新型冠状病毒感染的肺炎患者数量还在攀升，专家呼吁为避免交叉感染尽量不去医院。但作为易感人群的“准妈妈”们该怎么办？定期检查还做不做？如何预防？妇产科专家建议“准妈妈”们做到“三要三不要”，安全度过这一特殊时期。　　陆军军医大学特色医学中心妇产科教授、主任医师李力建议，一要知疫情，通过可靠渠道了解并掌握新型冠状病毒的传播途径、表现症状和预防措施等；二是要保证每个阶段应做的产检，可根据医生的具体建议调整产检次数；三是要会监控自身和胎儿状况，给胎儿听音乐、做胎教

       清华大学第一附属医院妇产科主治医师 侯俊光 □主任 陈 静　　“十月怀胎，一朝分娩”，看似简单的八个字，背后却饱含了每一个准妈妈十个月的艰辛和蜕变。从孕早期出现早孕反应的各种不适，到孕中期闯关一样的各种排畸检查，到孕晚期随之而来的身体不适，分娩期还得经受十级宫缩疼痛的洗礼……每一位准妈妈担心孕期自己的不注意会影响到胎宝宝的健康及安全。事实上，十个月的时间里，胎儿确实会面对一些担忧，每个月他们都有最怕的东西。　　第1个月：受精卵怕“药、毒、线”

　寒冬时节，流感高发，除了小孩、老人、慢性疾病患者，准妈妈们由于免疫力低下，也容易中招。天津医大二院产科副主任华绍芳、感染科副主任医师王悦提示，当妊娠期遇上流感，准妈妈们不妨这样做，可最大限度保护自己和胎儿健康。　　孕妇为易感人群　　妊娠期女性由于身体负荷加大，免疫系统变化，成为流感的易感人群。孕妇妊娠三个月内患上流感，可能因为高热而导致流产，并增加胎儿染色体异常的风险；妊娠中晚期患上流感，孕妇则易并发肺炎、低氧血症、急性呼吸窘迫综合征等严重并发症，并可能发生早产、胎儿窘迫甚至胎死宫内等情况。　

    孕期，是每位准妈妈幸福却又不得不处处小心翼翼的时期，特别是需要度过寒冬的孕妈们，她们更加脆弱，非常容易受到病毒侵袭。入冬以来，流感肆虐，儿科门诊爆满，很多孕妇就不幸“中招”了。　　当“流感季”遇到“怀孕期”，孕妈妈们该如何应对？不少孕妈妈可能会因为担心西药的副作用而转向选择服用中成药，实际上，不少中成药对孕妇及胎儿同样有影响。 　　北京市中西医结合医院药剂科副主任金敏告诉新京报记者，中成药说明书中明确孕妇禁用的药，孕妇一定不能使用。如果是说明书上标明慎用，或

     日常生活中，一些被人深信不疑的说法其实是不科学的。比如：秋葵西兰花能抗癌、孕妇吃鹅蛋能去胎毒、蛋壳颜色越深鸡蛋越有营养等。本市高级营养师戴津提醒市民，千万别被这些说法误导。　　秋葵西兰花抗癌有待研究　　预防癌症是很多人关心的话题，由此，网上出现了一些食物有抗癌功效的说法，比如秋葵和西兰花。　　秋葵同其他普通蔬菜一样，主要成分为碳水化合物、蛋白质及部分矿物质和维生素，并没有太多特殊之处。秋葵营养价值确实比较高，搭配其他食物食用也是不错的选择，但过于夸大其功效

     怀孕前已患有糖尿病的妈妈通常会格外注意饮食与营养，但在出现糖代谢异常的孕妈妈中，有80%—90%是在妊娠期首次发生或发现不同程度糖代谢异常，即妊娠期糖尿病。孕妈饮食量大、精致、营养，运动量减少，容易摄入糖过多导致体重增长过多、过快，如每周增长1公斤，这些都将提升妊娠期糖尿病的风险。数据显示，它的发病率为1.31%~3.75%，并呈现出逐年上升的趋势。但属于妊娠期糖尿病A1级的孕妈妈不必恐慌，单纯用饮食治疗即可把血搪控制在理想范围。　　空腹血糖小于5.8mm

这是一个老生常谈的话题了，很多孕妈妈怀孕后胃口大变样，管不住嘴吃一些垃圾食品，如果长期这样，很容易影响胎儿和孕妇自己的身体。一般如果孕前体重在正常范围（BMI指数在19.8~26），那么，整个孕期增重应在11.5~16公斤。但临床上，因为体重管理不善，怀孕28周前就早早把体重增长额度用完的孕妇有很多。如果怀孕中期体重增长就已超额，可仍然管不住嘴，怎么办？在这里我们建议各位孕妈妈首先要确保三餐饮食合理搭配，同时也要把腿迈开。另外针对这个问题，有营养师建议大家选择有助耐饥的饮食，具体如下：1.多食用

　　怀孕的时候，很多准妈妈发现自己的小腿容易水肿，一按一个坑，以前合适穿的鞋子也挤不下去了，有的只能穿老公的拖鞋，怀孕后怎么下肢就变肿，脚都大一号了呢? 广东省妇幼保健院产科主任医师温济英表示，这种情况多数是孕期水肿所引起，常见于妊娠后期，多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位，有时脸部也可以见到轻微水肿。　　孕期水肿是生理or病理?专家教你四步鉴别　　为什么孕期会出现这种变化呢?温济英说，孕期水肿是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现

　　怀胎十月，妈妈的营养关系到宝宝的成长。孕妇营养不良，不但影响自身健康，更直接影响胎儿生长，特别是脑、心等重要组织器官发育，甚至会导致胎儿发育迟缓、流产、早产、死胎和畸形。网络配图　　宝宝每个阶段的生长都需要不同的营养素，那么什么阶段宝宝需要哪些营养素呢?广州医科大学附属第三医院产前诊断科资深育儿护师李于凡为您盘点胎儿不同阶段所需要的营养素大全。　　孕早期(前3个月)：最需要补充叶酸　　李于凡介绍，孕早期胎儿的发育特点以胚胎分化发育、器官形成为主。胎儿在受精2周内，受精卵向胚胎分化;受精3周起