贴心提醒：

　　●选择靠近过道的座位，方便孕妈妈起身活动。起飞前要正确系好安全带。

　　●每隔1小时，可在过道里走动一下，或者定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝，有助预防下肢血栓。

　　●可穿着专门的护腿长袜，能保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。

　　●孕妈妈容易饥饿，机上提供免费食物有限，登机时可自备一点食物。

　　●通人工受精、试管婴儿受孕的孕妈妈，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。

　　●机上一旦发生急症，应及时向乘务员求助。

　　●航空公司对孕妇乘机有特殊规定，购票前应咨询清楚。

　　孕妈妈正确系安全带的方法

　　安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

　　火车

　　优点：火车速度相对稳定，乘火车也相对较安全;火车比飞机、汽车活动空间大，便于孕妈妈起来走动、伸伸双腿;如果选择卧铺，可以随意更换坐、卧姿势，也可听听音乐或闭目养神，使人感觉舒适、放松;车厢有洗手间，上厕所方便。

　　缺点：坐车时间较长、噪声较大，比较影响睡眠;车上较拥挤、空气差，有时影响孕妈妈情绪、食欲;如选择硬座，久坐时会引起腰背酸痛;火车无安全带，紧急刹车对孕妈妈危险较大。

　　贴心提醒

　　●如果要在车上过夜，最好选择卧铺的下铺，以方便休息。如果坐硬座，可准备一个垫脖子的枕头。

　　●睡觉时头部宜朝向走道一边，这样能减轻车轮与铁轨碰撞产生的震动。走道一侧空气也好些。

　　●每隔一两小时，可站起来在过道走动一下，有利下肢血脉通畅。

　　●两车厢接合处颠簸大，孕妈妈上厕所或洗手，注意扶稳抓牢，以免滑倒。

　　●妊娠晚期，最好不坐长途火车，以免刺激母体与胎儿导致“途中分娩”。

　　●一旦出现小腹阵痛或阴道出血等症状，应立即报告列车员，以便采取紧急措施。