��Ҫ�����������Ʒ���𣬻��߽��������Լ��������������У����ǵ�ר�����ھͰ�æ�������������������в�һ�������������ð����������ĸ�������������벻������ů��

1������

��϶��Ѿ�֪�������˶����������������Ȳ�������ͬʱҲ���β����軭�ߣ������Ƿ��˽������˶�������ѪҺ���ڣ�������ı��ܳ嶯����ʱ����Ŀ����ڣ���‘�ϰ���’ȴû���κθо����ܶ�Ů����Ҫһ���˶��ٽ�ѪҺ����˽����

���ö���˫�ſ��������ͬ���ȷ������‘��’���������������ʱ����Ÿ�ץס���档���¶׵�Խ�ͣ�����δ󼡾ͻ�����Խ�ã����Ҵ������档��Ÿ������ƣ���ס����(�ڻָ���վ�����ƵĹ�����)�����Ĺ���Ҫ�����ظ�15��30�Ρ�

2������Ӥ��ʽ

����������ͬ�����԰������ศ��ɵĹ�ϵ--�Ͼ�����˭��Ҫ���������ʱ��ȥ������ʹ��˫�Ⱥͽ�Ӳ���±��أ���ˣ�������һЩ��չ�˶���Ϊ���ǵ���ܰʱ����������׼�����±���ʹ���ձ��ԭ��֮һ�ǽ��ŵļ���������������⣬��˯�˰˸�Сʱ֮�����ں㶨ѹ�������ӣ�׵���̻������Ȼ����֢��

����Ӥ��ʽ������ľ��ǣ��ڷ������ռ�Ⱥ�ͼ���Ĺ����У������԰�����չ�����������ô�ͳ�����ƣ����������������Э��

ƽ�ɣ�˫ϥ���ز�����������ץס˫�ŵ���࣬��ϥ�ǽӽ����档���׹ؽ���ϥ�Ƕ��룬����С�Ⱦ�����洹ֱ�������ֲ����µ�ѹ����˫�ſ��Դ�ø������������β�����̣���΢�뿪���棬���±���ѹ�����3��5���ӡ�

3��������б

�Ƿ���Ҫһ���˶������Զ����԰��������ʹ�õ��ļ����أ���ô���Թ�����б���ܶ�Ů�Զ������±�ʹ������ʱ��Ӱ�찮�����ƣ��������а�����������������б��ǿ���±�������ͬʱ�������Զ��������༡�⡣

ƽ�ɣ�˫ϥ������˫��ƽ���ڵ����ϣ����ͬ����ѹ�����ֱ�������ᣬֱ�����ɹ��ε��š����ս��δ󼡣��ƶ������ڲ�н��ͬʱ������Ҫһֱ֧��ס��֮���������ؽ��䵽�����ϣ�������ԣ��ظ�20��25�Ρ�

4����ͷ��ѵ��

��������������ֱ�������ͬʱ���ٽ���ļ����أ�ץ�����壬��15��20�ζ�ͷ��ѵ����ԭ����ڣ�ҽѧ�о���ʾغ�輤�����Գ嶯�����������Ҫ��ɫ�����۶����Ի���Ů�ԡ��������µ�Ů������غ�輤���DZ�������ģ�Ȼ��������ѵ������غ�輤�ص�ˮƽ��Ȼ�ҽ�����������

������غ�輤��ˮƽ���������ﵽ���塣���벻Ҫ����——���ز��������㳤�����룬��������ͳ�����һ�������ͷŵ�غ�輤���ǽ����ģ���Ȼ��ˮƽ��

5��˫�˹���

��ȥ���о�ָ��������һ���˶���ӵ�и����õ��԰�����ôΪ�β�ͬ��İ���һ����Щ�˶��أ�����һ��˫�˹�����

���ڴ�ͳ������һ���������Σ����������ץס�㰮�˵����֣�һ������ι�����һ��Ҫͬһ�������ǰ�������໥��ײ��

��Ҫ�������ŷ�����һ����ǰ��һ���ں������¶ף���������һֻϥ�ǵ�ͬʱ����һֻϥ�ǽӽ�����(����Ҫ�Ӵ�)��˫ϥ�����ֳ�90�Ƚǡ������飬ÿ�����ظ����——������������ʮ�Ρ�

6��������˶�

˵��������������˶�Ҳ������Ҫ���õġ�������ҽ��������������ȥ�������ֹ��������ѵ������“�Ը�”�������벻����Ч����

������˶����ɹ���׼���������ͷ�����ɵġ����˽����������������ڸ����������Ⱥ͸�ǿ�ҵ��Ը߳���ͬʱԤ��Ů�԰��׺�ֱ��ʧ���͹���ǻ�����Ѵ���

���ʵ��Ŀ�����˶���������˽�������ʵ����������ӣ�Ȼ����ɣ�֮�����ظ�����ÿ������������ӿ�����˶���(�����ǣ���������κεص���——����������——û���˻�֪���ޡ�)

7�������˶�

��������20��鼡����϶��ɵģ��������Ǹ������������㱳�����ع�����չ��֧�����˵�������һ����������������������ϰ벿����ij����˶������ڽ������Ϲ�����ȥ��

˫���Ը��Գŵ����Ƴ�ס���档С��ƽ���ڽ������ϣ����ֱ���ֱͦ�����ø��������϶�ϥ�����ز��˶�����˫��������˶�����������ز����ٰ���������

���ֱ���ƽ̹���β������ͬʱ��Ҫ�ƶ��ϰ���������飬ÿ��ʮ�Ρ�

8��ƽ��ʽ

��ʲô�˶���������İ������ֵø������š��¸Һ�ǿ�����Ǿ��ǣ�ƽ��ʽ��һ�ֹ��ܻ�ӭ�Ķ������IJ�λ���٤�˶���ŦԼ��ר�Ŵ�����ҽѧ���Թ������Ƶľ���ר��Madeleine Castellanosҽѧ��ʿ�Ƽ�����

�����˶����Զ������ϱۡ���������б�������Ⱥ��β�����Щ��������֫���أ�Ů�����ϵ��κ����ƣ�����ת�����ƵĹ����л�����㱣������ƽ�⡣

ƽſ���������ij��£����ڵذ��ϡ�������һ���ƣ�ǰ��ҲҪ�����ڵذ��ϣ�����������������ʱ���������֧�š���ǰ�۳����ͬʱ�������������������Ľ��ƣ����������������ڿ��С�ע�⾡���ܱ�������ƽֱ�������β�͹������һ���Ʊ���10���ӣ�Ȼ����ɼ����ӣ������ظ��������飬ÿ��ʮ�Ρ�

9����ʽ

����һ�����Դٽ���������ȵ��٤��������ʽ�������˶�����ǿ���±����μ��ͼ��졣������Ů����������飬��Ϊ����ǿ��������Щ���������������������������Դ�����������˸���Ҳ���ǿ�ҡ�

��ʼ��ƽ������������˫ϥ��˫��ƽ���ڵ����ϡ��ֱ������������࣬�β����������м�ѹ�μ�������������ϣ�ֱ���ϱ����ֱۺͽŶ��Ӵ����ذ塣��һ���Ʊ���10���ӣ������غ�����Ȼ�������İ����彵�������ذ��ϣ����ɼ����ӣ������ظ��������飬ÿ��ʮ�Ρ�

10����ʽ�Ȳ���չ

�ڰ��������л�֮����Ĵ��Ȼ�����𣿵�Ȼ����ָ���Dz������һ�档�Ȳ����ļ������԰��о����������ã��������ڼ�Ⱥ���󣬺ܿ�ͻ�о�ƣ����

�����������ʽ�Ȳ���չ����һ��ƽ�ȵ����ӣ���Ҫ������������ֱ��˫��ƽ���ڵ��棬ϥ���������ó�90�Ƚǵġ��������ô��Ⱥ�ϥ�DZ���ƽ�ȣ���������һֻ�ţ�������ֱ��Ȼ���ٷŻص��档ÿ���������飬ÿ��ʮ�Ρ�

��Դ���ü�Ů����