一年四季之中，周围环境的些许变化都有可能为宝宝的“上火”造成隐患。春天，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;夏季，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因;秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，宝宝一受凉就“上火”;冬季宝宝的抵抗力降到最低，“上火”更是防不胜防。

便秘是上火、生口疮是上火、有口气是上火、咳嗽睡不香也是上火……妈妈们普遍将凉开水，各种蔬菜、水果作为“去火”的唯一办法。但事实上，凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，而对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。

针对宝宝易“上火”的问题，英氏营养专家给出了三大建议：

对策1：锻炼身体讲卫生

宝宝应当在父母的陪同带领下，坚持进行适当的体育锻炼，这对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，同时这也是预防宝宝“上火”，避免疾病发生的关键。

同时，要让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻;注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

对策2：养成良好饮食习惯

饮食不正常导致的消化不良和积食也是宝宝们“上火”的原因之一，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。

平时父母要对宝宝的饮食多加注意，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等，忌辛辣、油腻、高热量的食物。在做菜的时候要注意营养的搭配，培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分。

对策3：健康“去火”

在生活中，“上火”是人们常见症状之一。不少家长认为宝宝“上火”和大人一样，可以喝些凉茶，或者将成人吃的“去火”药物减量，给宝宝服用。其实这是有损宝宝健康的做法，对宝宝的身体健康影响很大。英氏营养专家指出，选择适合宝宝的“去火”方式很有必要。

英氏清清葆是纯中药成分，精选药食同源清火植物，萃取其精华，根据中国传统儿科中医理论，精确配比，精心调配，性质温和，不伤体质，无任何毒副作用。英氏注重宝宝体内环境的平衡，从清火、调理两方面同时入手，为宝宝的肠道创造一个良性循环的环境。英氏清清葆更有山楂、雪梨、罗汉果等多种口味，使口感更佳，容易令宝宝接受。独立包装也为妈妈们提供了方便，单独用温开水冲服，或者加入奶粉、米粉或其他食品中冲饮皆可。英氏从各个方面钻研宝宝和妈妈们的需要，更好的实现其“精致喂养”的理念，对宝宝实现更好、更全面的健康保障。

妈妈们如果遇到宝宝“上火”的情况，请不要忽视。为了宝宝的健康成长，制订相应的策略，采取科学的措施，才是对宝宝最佳的呵护。

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