秋季随着日照时间的减少，不少家长开始为孩子的补钙问题发愁。其实，秋季正是宝宝补钙的黄金期。因为在经历炎炎夏日之后，孩子体内钙元素有所流失，容易出现缺钙，需要在这个时候进行补充，同时秋季还是孩子生长发育迅速、新陈代谢旺盛的时期。因此可以说，宝宝秋季补钙正当时。

宝宝缺钙 家长莫大意

钙元素是宝宝生长不可或缺的。新生儿正处在身体长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。日常生活中，由于小宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛，加上秋季户外活动减少，晒太阳少，可能引起钙的吸收不足而导致宝宝缺钙。特别1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

作为骨骼生长的重要原材料——钙在儿童发育阶段具有举足轻重的作用，若不足量，宝宝会出现烦躁、好哭、睡眠不安稳、出汗、乳牙萌出延迟等症状，严重时会有佝偻病、X形腿、O形腿。

专家表示，如果长期缺钙的话，会影响宝宝的生长发育，爸爸妈妈们可一定不能大意。

临界期 宝宝补钙事半功倍

婴幼儿到底需要多少钙?宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提供的数值，0-5个月的婴儿，奶类是他们的主要食物，每天对钙的摄取量为300毫克;4-12月龄的宝宝，每天对钙的摄取量增至400毫克;到了1-4岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。

医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，一旦过了临界期，即使补充再多的钙元素，也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平，这一阶段如果能够适时补钙，宝宝的成长会得到更好地成长。

“秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。”专家建议，运动、食补和钙剂补充三方面可以互相结合，如果单纯靠一方面，宝宝比较难获取足够的钙。现在秋高气爽，可以多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。补钙过程中，如果只补充维生素D而忽略了补钙的观念是不对的。钙剂是基础，如果身体钙质摄入少，即使有再多的维生素D，也无法达到补钙的目的。因此，适当地通过食补和服用钙剂补钙十分重要。

精心选择 给宝宝最坚固的“盔甲”

给宝宝补钙最好采用食补和药补相结合的方法。食补主要是给宝宝增加含有钙元素的天然食物，如奶制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等。当然，对于小宝宝来说，不仅胃口较小，咀嚼、消化和吸收功能发育也还不完善，从食物中很难摄取到足够的钙营养，因此，选择一些钙剂可以弥补孩子饮食方面的缺失。0-3岁宝宝可选用迪巧小儿碳酸钙D3颗粒。其口味上特别选择了最接近母乳味道的淡奶口味，保护宝宝味蕾，且钙剂中不含香精、色素和防腐剂，精选全球50个矿区的优质钙源，钙源纯正安全，同时还添加了维生素D，更有利于促进钙元素的吸收，是家长们的放心之选。

秋季昼夜温差较大，人体的各种代谢也相应变化，对各种营养的需求增多。妈妈们除了抓紧这个黄金时期给宝宝补充钙质以外，更要注意宝宝摄入营养物质的均衡。妈妈的选择，就是宝宝身体的第一道“盔甲”，在最佳时机给宝宝最好的照顾是每位妈妈的必修课!