众所周知，女性在经期要少吃甚至不吃凉性水果，更不说坐月子期间，更是不宜食用生冷食物，防止落下月子病。那么黑莓是凉性水果吗?接下来让小编来解释一下。

首先了解一下水果的四性：水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。 寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果就是这个缘故。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙子等。 温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：黑莓、龙眼、桃子、荔枝等。 黑莓在我国中药成分统归属于“覆盆子”类，性味：味甘、酸，性温，归经：归肝、肾、膀胱经。

作为温性水果，在坐月子期间是可以食用的。黑莓原产地北美洲，属蔷薇科悬钩子多年生藤本植物，从两千多年前的古希腊开始，当地人已形成采食野生有刺黑莓的习俗，是近年风靡全球的第三代水果的代表品种，被联合国粮农组织认定第三代新型特种果，也被欧美国家赞誉为“生命之果”、“黑钻石”。

黑莓不但口感好，而且富含多种维生素，具有一定的保健效果。一来可以提高产妇的免疫力、补充营养，二来黑莓中的叶酸还能帮助产妇下奶，可以说是益处多多。

黑莓的营养价值

1、黑莓中钾、钙、镁、硒、铁的含量很高，有利于宝妈尽快恢复。

2、黑莓含有8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。

3、黑莓鲜果中糖、维生素C、维生素B1，维生素B2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。

黑莓富含原花青素、花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，十八种种氨基酸和微量元素，目前发现含营养成分超过四十钟以上，其中原花青素、花青素、SOD、氨基酸、以及钙铁锌硒维生素等是我们所熟知的蓝莓的几倍甚至几百倍。

坐月子当然可以吃黑莓，科学补充营养，对于宝妈的恢复大有裨益。赶快吃起来吧。