摘要：想要戒掉孩子的“手机瘾”，父母还需从自身做起！

先来看看两则新闻

绵阳盐亭某中学学生，放暑假在家整天玩手机，因此被父母教育。没想到他竟然给父母发短信“永别了”，然后跳河轻生。

一位姓黄的先生称，儿子最近迷上一款手游，在短短13天内花掉2万3千多元购买游戏里的虚拟皮肤…

不得不说，现代人的手机娱乐有时会给孩子灌输错误的价值观，孩子的“手机瘾”让很多父母愈发焦虑。小编特意开办一期“手机瘾小诊所”，帮助父母化解孩子“手机瘾”难题！

问诊把脉

孩子为何会沉迷手机？

事实上，孩子沉迷手机只是一个表象，每个手机成瘾的孩子背后，都藏着不被满足的心理需求。

缺少父母高质量的陪伴

有些父母一忙起来，就会把手机丢给孩子，让他们安静下来。亲子互动越来越少，越来越乏味，孩子接触不到比手机更有趣的事物，沉迷手机就成了必然。

缺乏自控能力

别看孩子只是刷视频，玩游戏，他们会对这种强度的愉悦感上瘾。相对而言，学习、阅读、思考等愉悦感更少，且需要高付出，孩子自然就不愿意去做了。

用玩手机来逃避现实压力

长期沉迷网络的孩子，现实生活中都遭受着不同程度的压力，像是人际关系，学习成绩，家人相处上的不如意等。进入网络世界后，他们可以暂时逃离现实，获得成就感、满足感。

危害预警

沉迷手机会导致的健康问题

沉迷手机不仅会危害孩子的心理健康，对他们的身体健康也有负面的影响。

视力下降

孩子长时间盯着屏幕，对眼睛伤害会很大，不仅会过早形成近视眼，也容易引发眼部疾病。

颈椎问题

孩子在玩手机的过程中，双手、眼睛、脖颈长时间保持不动，缺乏必要的活动，容易引发颈椎方面的问题。

影响发育

孩子过度沉迷手机，运动量自然就会减少，然而，孩子正处于生长发育的关键阶段，缺乏足够的运动锻炼，会影响他们的身体发育。

应对处方

如何帮助孩子戒掉“手机瘾”？

手机的确容易让孩子上瘾，但不是所有教育失当的锅都可以甩给手机哦。父母更要从自身开始改变，争取做到以下几点：

陪着孩子一起运动

父母要多和孩子去户外做亲子活动，孩子有了运动锻炼后，就可以减少因无聊玩手机的情况了。

培养孩子的兴趣爱好

父母平时要多留意“孩子对什么感兴趣？”可以是画画、跳舞、表演、写作、武术等，兴趣爱好能让孩子感受到快乐，并转移掉对手机的注意力。

鼓励孩子参加娱乐活动

平时在孩子写完作业后，多鼓励他跟朋友一起运动，像是打球、跑步等；周末带孩子去郊游或者博物馆；放长假时外出旅游等。

满足孩子的内心渴望

每个孩子都渴望被爱、接纳、肯定、赞赏、尊重，父母要学会赞赏孩子的进步，接纳其不足之处并鼓励改正，这样，他们就不需要在网络世界寻求安慰了。

以身作则不玩手机

别当着孩子的面总是玩手机，有空多陪陪孩子做游戏、阅读等，既可以增进彼此之间的感情，也能够创造更多的亲子乐趣。

孩子玩手机不是十恶不赦的事情，

重点在于麻麻的合理引导，

但即使孩子在玩手机时，

麻麻也需要更加留心，提醒他们呵护眼睛哦，

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