补钙对于每个人来说都是有必要的，尤其是孕妇。由于胎儿成长发育所需要的钙全部都来自于母体，所以准妈妈对于钙的需求量远远大于普通人，因此准妈妈不仅需要注意饮食的搭配，以此来获取日常所需钙，还要通过服用钙片来进行额外补充。那么孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢?补钙过程中又该注意哪些事情呢?下面就一起来看看吧!

　　孕妇补钙的最佳时间——备孕期不容忽视

　　其实孕期补钙，大家都知道，也都高度重视，但是小编在这里想说的是，备孕期的补钙也同样重要。怀孕很幸福，但也很辛苦。如果女性在怀孕前的身体素质不够好，那在怀孕之后会更加艰难。在备孕期我们可以通过日常饮食搭配，多吃高钙的食物如牛奶、豆制品等，从食物中获取足够的钙。还可以根据备孕体检的结果，做好相应的对策来改善身体状况。

　　孕妇补钙的最佳时间——贯穿整个怀孕期，孕中期尤为关键

　　补钙不是说在孕期的某个时间段开始进行，而是应该贯穿于你的整个怀孕期，甚至是在哺乳期也要注意补钙。在怀孕早期，也就是0~12周时，准妈妈需要摄取的钙大致是800毫克/天，在这时候可以通过多吃奶制品，注意饮食来进行补钙。孕中期是关键期，因为宝宝在这个时期开始形成骨骼，发育速度加快，所需的钙增多，所以这时候保证钙的摄入量是非常重要的。因此，准妈妈切忌忽视钙的补充。到了孕晚期，这是宝宝蓄积骨量最多的时候，所以补钙依旧不能松懈。哺乳期补钙，不仅有利于女性的产后恢复，还有助于提高乳汁的质量，因此孕妇补钙应该从备孕开始，孕中后期是关键，贯穿整个孕期，哺乳期也不能放松。

　　孕妇补钙的最佳时间——抓准补钙时期，选对补钙产品

　　孕妇补钙时间很重要，选用补钙的产品也十分重要。很多孕妇在补钙时都会出现胃部不适、便秘等问题，如何避免这些问题呢?

　　首先，在选择钙片时要看钙片的溶解性。目前市面上大多数孕妇钙片产品都属于碳酸钙，也就是无机钙的主要代表，这种钙在胃部溶解时需要消耗大量胃酸，而实际上孕期女性通常是处于胃酸缺乏的状态的，这就极易导致准妈妈在服用碳酸钙之后难以消化，从而造成胃部不适。所以准妈妈在选择钙片时最好选有机钙产品，以爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙为例，它属于有机果酸钙，主要成分是柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽，相较于碳酸钙来说，有机果酸钙溶解性高且易消化，并且不依赖胃酸，不用随餐服用，空腹服用同样吸收，更加适合孕妇的体质。

　　其次，吃多少并不等于补多少，很多孕妇服用钙片后依旧会产生腿抽筋之类的缺钙反应，这是因为吃进去的钙并没有被吸收。钙片的吸收率是与溶解性息息相关的，而我们之前所提到的碳酸钙的溶解依赖胃酸，因此在胃酸缺乏的情况下就难以消化，在肠道形成钙沉淀，导致准妈妈就会出现便秘等不适情况。而有机果酸钙溶解度高，那么相应的吸收率也得到很大提升，比碳酸钙高出55%，此外爱乐维钙片中的另一种主要成分酪蛋白磷酸肽，被称为“促吸收小能手”，能促进钙和其他矿物质的吸收。

　　同时在服用爱乐维钙片的时候还可以搭配同品牌的爱乐维复合维生素片一起，爱乐维复合维生素片属于OTC产品，含有叶酸和18种孕期必需营养元素，包裹钙，铁，锌等，两者一起服用，不仅可以每天补充约0.6g的钙，符合《孕前孕期保健指南》推荐，还能另外补充0.8mg的叶酸，同时钙片中的酪蛋白磷酸肽还能促进其他矿物质的吸收，全面满足孕妇孕期的各种营养需求，吸收更好，可以说是1+1>2的最好体现了。

　　最后，其实不少孕妇在服用钙片的时候都免不了遇到一个问题，那就是颗粒过大，难以吞服。爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片颗粒小，口味自然，吞咽起来更方便，而且几乎无味，对有妊娠反应的孕妇更加友好。

　　怀孕需要关注宝宝的成长发育，也要关注准妈妈自身的身体状况，所以一定要格外仔细，孕妇补钙的最佳时间要把握好，也要选对补钙产品，这样才能事半功倍。