孩子3岁以前的时期一般称为婴幼儿期，这个阶段是婴幼儿生长速度最快的时期，也是婴幼儿免疫系统建立和巩固起来的关键时期。

国际上的医学专家和营养专家曾提出“生命早期1000天”的理论，即从怀孕到2岁期间的营养影响人一生的健康。在生命最初的这1000天里，如果营养供应不合理，将会给孩子带来不可逆转的危害。

专家提醒家长要重视孩子3岁前的喂养，如果营养供应不足，可能会导致生长发育落后，抵抗力不够，容易生病，智力发育迟缓。如果营养供应过剩，将造成婴幼儿肥胖，研究表明婴幼儿期肥胖的孩子长大以后更容易肥胖，同时高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病的发病率比正常体型的孩子要高。

喂养是否合理可参考身高和体重

那么，我们应该如何判断孩子营养供给是合理的呢?李文护士长认为可参考看孩子的身高和体重，身高能反映出长期的营养状况，而体重能映出短期的营养状况。

根据标准身高来看，出生时一般为50公分，3个月时为61公分，1岁时为75公分，2岁时应该是85公分，上下浮动2厘米属于正常。如果孩子的身高明显在标准身高范围之外，那么就要及时查找原因。

由于身高也受遗传因素影响，父母矮小的孩子身高也会相对矮小一点。但如果父母身高正常，孩子身高不够，那么可能就是喂养不合理所致。生病也会导致发育迟缓，但是一般来说病好了身高是可以追赶的。

体重也是反映孩子营养状况的标准之一，标准的体重一般是出生时3、2公斤，3个月约6公斤，1岁约9公斤，2岁约12公斤，上下浮动10%是正常的。3岁以后一般每年长2公斤左右，如果体重突然增长过多要警惕性早熟。由于每个孩子的体重不完全一样，家长可以根据计算体重来判断孩子的体重是否合理。

小儿体重计算公式：

1-6个月体重(公斤)=出生体重+(0.7×、月龄)。

7-12个月体重(公斤)=出生体重+6×、0.7+(月龄-6)×、0.4、

2岁-青春期前体重(公斤)=年龄×、2+7(或8)。

举例：宝宝出生体重为3公斤，那么5个月的体重应该是3+0.7×、5=6、5公斤

婴幼儿合理喂养的关键

0-4个月的喂养：务必要喂饱孩子

建议4个月以内的宝宝最好进行纯母乳喂养。妈妈务必坚持喂母乳，只有自身因素导致确实无法母乳喂养才考虑配方奶。

进行母乳喂养时要注意以下几点：一是不要浪费初乳，出生后5天内的乳汁含有丰富的微量元素、乳清蛋白、矿物质、免疫蛋白，早产儿或病患儿尤其需要初乳。二是哺乳时要尽量让宝宝吃一侧乳房，这样能保证吃到热量丰富的后乳。三是要喂饱宝宝，如果宝宝总是不到1小时又需要喝奶，说明可能没吃饱，若哺乳时宝宝没吃饱就睡着了，要弄醒他继续哺乳。

宝宝吃饱了一般可以连续睡3小时左右，大便是金黄色糊状的，满月时体重可增加2斤，以后每个月增加600克左右。

4-12月的喂养：合理添加辅食

尽管who建议6个月之内不添加任何辅食，但很多儿科专家认为4个月以后可根据孩子的表现来添加辅食，如果孩子吃奶吃不饱，对辅食有非常感兴趣时可以尝试添加辅食。

添加辅食的原则为，食物从单一到复杂，一种到多种，稀到稠，小到大，少到多，如果宝宝不适应，暂时停止增加。建议4-6个月添加米糊，7个月以后添加稀粥、鱼蓉、蛋黄、蔬菜汁或泥，10个月开始可以吃较干的食物如软干饭。

1岁以后的喂养：安全、营养、愉快

1岁以后应开始多尝试一些较硬的食物，不能长期吃半固体或流质的食物，不利于口腔和肠胃的正常生长发育。喂养宝宝要遵循“安全、营养、愉快”的原则，不仅食物要营养，家长也要把食物做得漂亮一点，引起宝宝的食欲，也可以跟孩子一起进餐，让孩子感觉吃饭是一件愉快的事情，注意不要给孩子吃一些高热量的食物，以免肥胖，高血压糖尿病。

7种食物孩子谨慎食用 损伤脑部健康发育

那么什么样的食物不能给孩子们吃呢?下面这些食物孩子吃了会变傻的，父母们可要当心了。

过量白糖

白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。

长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。

本来糖类食物是不能给小孩多吃的，而且重要的事，白糖更加是不宜生吃的。

松花蛋等含铅食物

过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些"罐装食品"父母也要让孩子少吃。

鸡蛋是很营养的食物，也是很多人都都喜欢吃的，但是吃鸡蛋也是要注意方法的

煎炸、烟熏食物

鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

一般下酒的话，就应该选择一些营养新鲜的菜，有的菜是不能下酒吃的

含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。

腌制食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

油条等含铝食物

油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含铅量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此父母应该让孩子戒掉以油条、油饼做早餐的习惯。

过量精米、白面

这类食品是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在体内只能起到 "燃料"的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。所以，要适当给孩子吃一些粗粮。

过量肉类

生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。

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