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“幼儿居家健康作息安排表”来了
0 澎湃新闻 2020年02月14日

在这个“加长版的假期”中,很多家长反映孩子的作息时间已经混乱。晚睡晚起、中午不睡觉,混乱的睡眠时间让很多家长抓狂。还让家长头疼的是,在娱乐学习方面,除了读绘本不知道还能做什么。究竟要如何合理健康的安排孩子的作息?希望下面这份针对学前幼儿做的健康作息计划,可以帮家长安排好幼儿接下来的假期生活。


  幼儿居家健康作息表:

  7:30-8:00起床

  定好闹钟,让宝宝自己动手穿好衣服、整理床铺,开始新的一天。

  8:00-9:00 早餐+游戏

  早餐吃完,可以配孩子一起玩玩游戏,搭积木、玩乐高、玩过家家……

  9:00-9:30 运动时间

  早餐吃完半个小时后,可以和孩子一起在阳台上坐坐律动操,呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,选择一些孩子感兴趣的运动小游戏,陪孩子一起动动,孩子会很开心。

  9:30-9:50 点心时间

  运动后洗洗手喝点水,来点小点心和牛奶。然后可以让孩子自己学着洗洗餐具。

  9:50-10:15 学习时间

  看看自己喜欢的书。

  10:20-10:40 劳动时间

  看书后第一件事情还是要洗手。然后可以照顾下家里的小植物小动物,帮帮厨,享受下劳动带来的乐趣。

  11:00-11:30 午餐时间

  饭前洗手,让孩子自己吃饭,培养孩子的进餐习惯,鼓励孩子样样东西都要吃。

  11:30-12:00 自由活动

  午睡前可以和孩子在家里简单活动下,或者一起读本书,分享读书心得。

  12:00-14:30 午睡时间

  睡前要如厕、自己脱衣服。中大班的小朋友们各项生活事宜自理,小班的孩子家长们可以稍微帮一帮。良好的午睡习惯,更有利于孩子的健康成长。

  14:30-15:00 下午茶

  可以用轻柔的音乐唤醒孩子,鼓励孩子自己穿衣服,整理床铺,吃一些小点心和甜水等。

  15:00-15:30 手工时间

  可以和孩子做一些有趣的科学小实验、小手工、玩玩启智思维小游戏、唱唱跳跳画画等等。提醒爸爸妈妈最好要与上午的游戏内容有所不同,这样可以让孩子有更多不同的活动体验。

  16:10 与老师连线

  洗洗手,喝水后,可以和最爱的老师连线,聊聊一天的丰富生活,分享一下今天宝贝的感受。

  18:00 晚餐时间

  培养孩子自己动手吃饭习惯,养成饭后一起收拾和整理的好习惯。

  19:00-20:00 亲子交流

  和孩子一起聊聊天,也可以和爷爷奶奶等亲人连线沟通。

  20:30 睡前故事

  来一段美妙的音乐,给孩子讲个好听的故事,一起看一本有趣的绘本。然后,晚安。。。。。。


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