大河报·豫视频记者 魏浩 通讯员 王雪燕 贾爱香

相比于成年人来自各方面的压力，大家很难想象，“小毛孩子”能有啥烦恼？

可不要忘了，孩子们虽说是吃穿不愁，但来自家庭、学校，及人际交往上的烦恼也很多，焦虑、叛逆、抑郁的情绪不可避免。

河南省儿童医院儿童保健精神科副主任医师叶蓓介绍，根据《中国国民心理健康报告（2019-2020）》指出，中国儿童青少年仅抑郁检出率就为24.6%，就是说每4个孩子中就有1个抑郁。

孩子的心理健康问题，需要引起家庭、学校、社会等各界关注，更需要早发现、早干预。

敏锐察觉娃的情绪问题

当孩子情绪低落、兴趣爱好减少，少语少动、烦躁不安，整个人都处于紧绷的状态时，家长比较容易发现。但此时孩子已经受情绪问题困扰很久了，情况可能较为严重。

早早发现问题，这需要家长对孩子的问题较为关注，不要总是以为他们是耍小性子，是故意的，是威胁家长的，对于孩子的情绪问题，家长要“宁可大惊小怪”。

这11种表现，可能预示着孩子情绪受到了困扰：

以下问题，孩子符合条目越多，受情绪困难的可能性就越大

1.没有安全感，总担心自己或家人出问题。家长去上班，孩子虽不情愿让其离开，但安抚后还是能顺利上班。但当孩子开始没安全感时，就会因家长离开哭闹、不安等。

2.躯体不适，孩子身体出现各种不舒服或疼痛，但去医院又检查不出问题。

3.沉迷刷视频、游戏，只要让孩子玩手机，就天下太平，否则这疼哪痒的，打骂也不管用。

4.完美主义，这点很容易被家长忽视，只觉得孩子争强好胜，殊不知这很可能也是焦虑的一种表现，当他们做不完美时就有挫败感，觉得是自己不够好。

5.封闭自己，喜欢把自己关在房间里，家长不知道他们在干什么，一沟通就吵架。

6.抱怨父母，大吵大闹，甚至大打出手。

7.学习时注意力不能集中，成绩下降，或做事情心不在焉，效率低下。

8.没有活力，不愿意与曾经的朋友交往。

9.饮食的改变，可能是食欲下降，也可能是食欲增加。

10.行为问题，冲动、做事不计后果，很容易急躁。

11.睡眠的改变，可能是失眠也可能是嗜睡。

这10种解决方法要记清

1.要知道家庭中的核心关系是夫妻关系，避免孩子以自我为中心，从而减轻孩子在生活中的人际关系不良和被动。

2.养育孩子是在陪着他们长大，教他们离开父母的本领，而不是凡事以父母为标准。

3.接纳孩子，无论在任何情况下都爱他，当孩子犯错时，不要只看到他的缺点，而是他需要帮助。

4.尊重孩子是一个独立的人，遇事时认同他此时的感受，而不是忙着解决问题。

5.发现孩子的天赋，按照他的特长来培养。

6.孩子做得好时要夸奖，夸他的品格、做事过程中的行为，而不是结果，孩子会觉得家长看到的是自己的优点和努力，不是只盯着结果。

7.夫妻间要恩爱，这是爱孩子的最好方式。

8.愿意花时间陪伴孩子，孩子玩耍家长在一旁刷手机，这是陪着，真正的陪伴是要参与到孩子的游戏中。

9.特别重要的一点是界限。界限就像家里的门，如果别人可以随便进出，家中成员会觉得不安全。对孩子也一样，他们是独立的个体，界限体现在生活的方方面面，比如孩子今天要穿花衣服出门，家长觉得不好看，非让穿灰衣服，这就“越界”了。家长学会和孩子立界限，同样要教孩子和别人立界限。

10.当孩子遇到情绪困扰，家长尝试以上方法均无法解决时，要及时寻求专业精神科医生帮助。

来源：大河报·豫视频 编辑：任倩倩