看电视别太久，多补充维生素

本报讯　姑苏区妇幼保健所近日对辖区内的72所幼儿园2万余名幼儿进行眼科检查，包括视力检查、屈光状态检查、眼位检查、眼部健康检查等。从检查的情况来看，幼儿视力异常现象达到了10%，而且跟往年相比，呈逐年递增态势。对于家长来说，该怎样指导孩子保护眼睛呢?对此，姑苏区妇幼保健所的专家提出了以下建议。

对学龄前儿童，家长要注意给他们选择安全的玩具，不要让孩子玩尖锐器具，要禁止儿童燃放烟花爆竹，以防止眼外伤;父母要从小培养孩子养成良好的卫生习惯，要勤洗手，不要用脏手揉眼睛;家长还应该教育、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，如看书、写字姿势要正确。看电视时，不要坐得太近，距离以电视屏幕对角线的5倍为宜，比如19英寸的电视距离为2.3米。而且看电视时间不要太长，要有节制，不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护好眼睛，才能使孩子们拥有一双健康的眼睛。

另外，家长还要注意孩子的营养，因为维生素的缺乏会导致眼病影响视力。为了防止营养的缺乏，首先要注意婴儿的喂养，在发育的各个阶段及时添加辅助食品。对不用母乳喂养的孩子和早产儿，尤其要注意给予含有丰富维生素A的食物，如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油及新鲜蔬菜、水果。孩子断奶后，也应该补充富含维生素A的食物，如肝类、胡萝卜和各种蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品应该多样化，有荤有素，互相搭配，这样各种维生素和其它营养物质均能摄入，才能保证孩子的眼睛和身体的正常发育。