睡眠磨牙在儿童和青少年中发生率较高，随着年龄的增长，大脑功能逐渐完善，其发生率会逐年下降，长大后还有可能会自愈。当然，也有些人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。

在晚上睡觉的时候磨牙，因为会发出刺耳响声(晚上听还有一点恐怖)，常会影响同宿者(如同学、伴侣)的睡眠。而且，由于夜磨牙时口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”，会造成牙齿本身的磨损，比如窝沟变浅、牙本质暴露，导致牙齿敏感，影响咀嚼食物的功能。

而且，在临床上还发现，长时间的高强度收缩使咀嚼肌增粗，可致脸形发生变化，出现国字脸，还会造成颞下颌关节的损害，形成下颌关节紊乱症，导致张口时下颌关节发出响声。而紧咬型磨牙，还可使牙齿在受力不均匀的情况下发生牙裂，最终导致牙齿的缺失。

所以，专家认为，无论哪一种类型的磨牙对牙齿的危害还是比较严重的。

佩戴咬合板，保护牙齿阻断磨牙

由于引发磨牙的原因不是非常确切，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、自发性等多种因素有关。消除紧张情绪，养成良好的生活习惯，起居有规律，特别是儿童睡前不要过度兴奋，可以有效减少磨牙。此外，还需纠正牙颌系统的不良习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔等。

“佩戴咬合板是防治磨牙危害最有效的办法之一。”林主任称，“咬合板通常用义齿基托材料制成，夜间睡眠时佩戴，一方面可以起到缓冲作用，避免磨损牙面，另一方面可以调整面部肌肉的位置，削弱或转移其兴奋性，打破固有的反射弧，有利于阻断磨牙的发生。”

对于紧咬型磨牙，在白天可以进行有意识的肌肉放松训练。通常我们在不进行咀嚼运动的时候，上下牙是自然处于非接触状态的，但紧咬型磨牙者，白天也会不自觉地紧咬牙关。针对这种情况，白天应该让口腔处于休息状态，即让咀嚼肌维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离 。

此外，改变睡觉的姿势，松弛下颌肌肉，对缓解磨牙也可能有一定的作用。一般来说，仰卧位下颌关节是放松的，而侧卧位和俯卧位睡眠姿势使下颌关节位置改变，肌张力增加。所以，尽量让孩子仰卧位睡觉，对其改善磨牙也是有帮助的。