我们都是作息有规律的生物——只有在一种规律的生活模式下，我们的身体才能顺利运转，孩子更是如此。如果孩子的日常生活中，每件事情都能遵循着一定的逻辑顺序进行，他的身体会发育得更好，他将会获得更多的安全感，他的人生也会更平坦。

测试

你拥有健康的起居习惯吗？

以下各题请选：“是”、“偶尔、“否”

1. 喜欢吃甜食，吃完后却不及时漱口。

2. 饭前便后忘记洗手。　　

3. 不喜欢洗澡，洗澡就大哭大叫。

4. 因贪玩而憋着尿顾不上上厕所。

5. 晚上不自觉睡觉，早上赖着不起。

6. 不乖乖睡午觉，就惦记着玩。　

7. 不自己睡，非得大人陪着睡。　

8. 总是不遵守家里正常的作息计划。

9. 不喜欢运动，不爱参加体育活动。

10. 歪着身子写字。　　

11. 坐着的时候翘二郎腿。

12. 走路含胸耸肩。　　

13. 站立时歪着脖子，斜着身。

14. 陌生人叫门不问就开。　　

15. 喜欢在家里玩打火机。

16. 湿手去插电源。　

17. 不经大人同意就去动水龙头。

18. 拿着剪刀或螺丝刀乱跑。　　

19. 钻到纸箱子里捉迷藏。　　

20. 钻交通隔离网的空隙过马路。

21. 不翻跃高高的栅栏。　　

22. 喜欢户外运动。　　

23. 不经大人同意，不动天然气和热水器开关。　　

24. 不模仿电视上的危险动作。　

25. 自己洗脸，洗脚，洗袜子。　

26. 星期天也不睡懒觉，遵守作息表。

27. 不吃陌生人送过来的食物。　

28. 站有站相，坐有坐相。　　

29. 吃饭从来不会把饭粒撒在桌子上。

30. 换牙齿时能忍住不用舌头舔牙龈。

评分标准

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20

题选“是”得0 分，选“偶尔”得1 分，选“否”得2 分。21、22、23、24、25、

26、27、28、29、30 题选“是”得2 分，选“偶尔”得1 分，选“否”得0 分；

测试结果

得分在50 ～ 60 分：

很了不起！取得这样的分数，说明你有着非常好的起居习惯，在生活中能按照科学指导去做，而且对自己要求特别严格。他律和自律能如此完美地结合起来，并养成好习惯，真是难得。

得分在40 ～ 50 分：

很不错！你已经有很好的起居习惯，只是在个别地方还需要更严格的要求或引导。这样，效果会更好，你的未来也会更美好。

得分在30 ～ 40 分：

不是很乐观！你的起居习惯还有很多待改进的地方，一定不可大意。为了健康成长，你还得付出更多的努力。　　　　

得分在30 分以下：

很遗憾，你的起居习惯可以说很糟糕，如果不及时加以纠正，将严重影响今后的生活和健康，你务必得重视起来。