怀孕后，很多孕妈妈发现以前爱吃的食物，现在一闻到这个味道就想吐。

吃什么吐什么！真是快被折磨得不行啦！甚至有的孕妈特别害怕因为孕吐影响胎儿营养吸收。

有没有防止孕吐的好办法呢？

其实大多数孕妈妈在早期都有孕吐反应，吃什么吐什么。

孕妈妈不用担心，孕早期,胎宝宝所需要的营养相对很少,也不需要多吃太多，轻度到中度的恶心、呕吐,一般是不影响宝宝的健康。

不过如果出现特别严重的呕吐情况就要及时送医院救治。

孕早期孕吐，体重没有增加怎么办?

孕吐确实是一种很不舒服的妊娠体验，而且孕期的呕吐、恶心感造成了孕妈妈无法保证饮食平衡,有的孕妈妈体重一点儿也没长，甚至有的会降低。

所以，育儿在线学堂告诉各位孕妈，在有食欲的情况下尽量正常吃喝,虽然孕吐严重,但身体原来储存的营养也是足以供应胎宝宝,而且胎宝宝在前几个月长得也不快,对营养的需求不是很大,所以大家不必过于担忧体重减少的问题。

有效缓解孕吐 妙招来帮你

孕吐是怀孕早期最明显的表现之一,一般孕吐症状会在孕16周以后慢慢缓解，面对孕吐问题，孕妈妈可以采用一些小妙招，来缓解。

这些妙招都是我们孕妈群试用过的方法，大家可以参考：

1、制作食物缓解孕吐

1）自制蔬果汁

这里我特别推荐苹果，口味甜酸爽口,可增加孕妈妈食欲,还能促进消化,建议孕妈妈做一些苹果汁,可以适当缓解孕吐。

2）喝姜汤

生姜享有“呕家圣药”之称,孕妈妈可以把生姜切碎,放入开水中冲泡，这样一杯姜茶就好了，关键能缓解孕吐哦

3）吃吐司、苏打饼干

孕妈妈可以在睡前适当吃一片吐司或者苏打饼干，这样可以防止第二天早上因为空腹感而出现恶心、呕吐的情况。

2、心情愉悦孕吐症状减半

孕妈妈怀孕后首先要放松心情，保持愉悦的心态，在应对孕吐的时候尤其是这样。前面我们也讲了，孕妈要知道孕吐是很正常的妊娠反应，只要在正常范围内,是不会影响胎宝宝发育的。

同时也要了解正确的科学孕育知识,多与其他的孕妈妈交流,也可以多和自己的产科医生咨询交流，及时排解压力。

3、吃了就吐,别不敢吃，想吃就吃

没有食欲不要强迫自己吃，但不要因为孕吐，有食欲的时候也不敢吃，我们建议只要能够进食就大胆吃，吃自己想吃的东西。千万别饿着肚子，哪怕想吃的东西营养价值不是那么高,也比不吃要强。

这里可能有的孕妈妈说，我也没有什么特别喜欢吃的食物，怎么办呢？

我们这里告诉大家，如果你没有特别爱吃的食物，不妨选择比如燕麦面包片、杂粮粥、麦片、杂豆粥、牛奶、酸奶、煮鸡蛋、蒸蛋羹、带汤水饺、各种新鲜的蔬菜和水果等这些食物，既能缓解孕吐又富有营养。

哪些孕吐情况必须立刻去医院呢？

前面我们说了对于一般的孕吐，孕妈都是能忍受的，而且不会影响正常妊娠，但也不排除有少部分孕妈孕吐非常剧烈。

那么具体什么程度的孕吐属于严重的范畴呢?

一般来说,如果孕妈妈持续孕吐,以至于无法吃东西也没有办法喝水，身体瘦的特别厉害，体重下降数值达到了原来体重的15% ;同时出现严重的电解质紊乱和严重的虚脱,甚至生命体征不稳定;孕吐物都有胆汁和咖啡色渣物……

如果有这些症状，我们建议你尽快及时到医院就诊。

最后叨叨叨：怀孕是大喜事，别因为孕吐坏了心情，还是想说，该吃就吃。尽量不要吃油腻食物，烹饪食物过程中要注意少盐少油，清单饮食增加食欲，偶尔给自己榨杯新鲜果蔬计,营养健康,还能缓解孕吐症状。

文字：昭妈Tina 

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