孕期呕吐有哪些措施?

少吃多餐

孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

多吃苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。

据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。

不下调料的清煮鱼可治孕吐

孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。

缓解孕期呕吐的食物有哪些?

以下一些食物，对缓解孕期呕吐有一定好处。

姜：切薄片，加糖、盐稍渍，恶心欲吐时含食或嚼食一片。

甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹徐饮。

橘皮：用橘皮泡茶饮。

紫苏叶：泡茶饮，也可烹调鱼、肉、虾时加入鲜紫苏叶4-5片。

芦根：煎水代茶饮。

萝卜：生嚼数片，或绞汁饮服。

冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清热、化痰、和胃的作用。

缓解孕吐食谱精选推荐

1.苏姜陈皮茶

营养分析：当茶温饮，可理气和胃、降逆安胎。

制作方法：

1、原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。

2、将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。

2.砂仁藿香粥

营养分析：每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。

制作方法：

1、取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。

2、先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁。

3、加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。