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谢娜复工紧张到尬舞 新妈妈重返职场如何减压?
0 新芽 2018年04月27日
谢娜复出录节目

谢娜复出录节目

谢娜回归《快乐大本营》

谢娜回归《快乐大本营》

谢娜调侃复工紧张

谢娜调侃复工紧张

近日,刚刚升级当妈妈的谢娜产后复出,录制《快乐大本营》,一众好友齐聚庆祝她的回归,不过辣妈似乎并未立刻适应繁忙工作的到来,坦言非常紧张。

24日一早,谢娜在微博中表示,“昨天录制结束,出场的时候有点紧张怕自己业务生疏冷场,还好有音乐,即兴尬舞了一段吓到了我的小伙伴们。”而就在出发前往长沙时,谢娜还发微博调侃:“在家呆久了,咋出来看到人多有点紧张咋整”,果然新妈妈重返工作压力山大。

谢娜怀孕生娃停工9个月

早在去年7月,谢娜因腿伤暂别《快乐大本营》的录制,此后传出怀孕消息。同年9月,张杰在微博宣布谢娜怀孕消息,之后准妈妈一直在家安心养胎。今年2月1日,谢娜在上海生下了一对双胞胎女儿,小名跳跳和俏俏。

从怀孕休息到如今复出,谢娜停工了9个月之久,对于新手妈妈复出工作的不适应,不少网友为她加油打气:“一直最期待你回归,太好了!”“别紧张~别紧张~你的主场紧张啥!”

新妈妈重返职场如何减压?

对于很多妈妈来说,产后返回原来的工作岗位,难免会像谢娜一样紧张焦虑,那么该如何调整自己的心态呢?

1、多跟亲朋好友交流、倾诉。

新手妈妈千万不要将自己封闭在家庭这个小空间里,面对重返职场初入工作时遇到的种种问题,一定要懂得和身边的家人、好友进行倾诉,在自己感到焦虑时,亲朋好友能帮你释放压力,给你具体的帮助。

2、保持乐观的心态。

很多妈妈在重返职场后都对孩子怀着强烈的内疚感。每次离开孩子,都会有一种莫名的担忧。其实既然总有一天要重返职场,让孩子早点适应也没什么不好,唯一能做的就是充分信任你不在时照顾孩子的那个人吧——当然确实得是可靠的人。

3、自我暗示。

当心情烦躁时做一次自我暗示,先深呼吸对自己大声地说:“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”,然后想一想这些压力会带来什么样的影响?最坏的结果是什么?想清楚这些,就会发现原来这些压力不过如此,这样就会有勇气、有信心去面对。

4、做一件喜欢的事。

新手妈妈最忌讳执拗在一件事上钻牛角尖,重回职场要对自己的工作能力和适应性拥有自信,千万不要因为工作、生活中的双重压力造成抑郁倾向,工作之余可以做一件自己喜欢的事来让自己放轻松,看电影、运动等等都是很好的减压办法。

总之,新妈妈要学会自我调节,才能顺利的过渡到职场状态,进而不将负面情绪传递给孩子。

新芽


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