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冬天女人应该如何做好经期护理
0 未知 2011年12月09日

一个女人不管外表多强悍,到了生理期都变成了乖乖女,偶尔心情不好吼两声也不像平时那样浑厚有力。而经期自然也就是女人脆弱的时期,这时候营养、保暖一定要做好,下面我们就来看一下到了冬天女人应该如何做好经期护理吧!

女人如何做好经期护理

女性月经期间讲究多,不仅要注意生理上的保健,同时也要保持好好心情。妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情,轻轻松松,暖暖和和,度过月经期才是关键。那么,我们在寒冬里该如何经期护理呢?

NO.1 保持心境平和,避免抑郁心情

有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。看书听音乐都是比较好的调节方式。

NO.2 保证充足睡眠,避免熬夜

睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

NO.3 运动要适量, 避免剧烈运动和过劳

月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。

NO.4 要温水保持外阴清洁,避免使用洗液

有的女性会用一些洗液来清洗外阴,或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用,能祛除异味,有的还含薄荷等成分,洗完感觉格外清爽。

但是,那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉,更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车,进入阴道、子宫、输卵管、盆腔,引发炎症。

生理期,保持私密部位的清洁卫生非常重要,清洁私密部位,只要用温水就好。

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