中国育儿在线> 母婴服务> 月子会所> 浏览文章
追捧明星月子餐 不如三步定制自己的(图)
0 佚名 2012年05月15日

  本期话题:“小S产后迅速瘦身的秘密”、“李嘉欣月子瘦身食谱揭秘”……时下正被热炒的明星月子餐概念越来越火,这些食物真的有那么神秘吗?记者联系了尊月奕妍月子会所专家李冬,带各位辣妈,看看月子餐究竟有多神秘!

  调养

  因人而异

  网络上疯传的明星月子餐并不适合所有“新妈妈”,月子里的膳食调养是因人而异的。李冬老师说,在普遍流行的月子餐中,有标志性的菜品就是麻油猪肝、麻油猪腰、麻油鸡,这三道菜品确实会在产妇坐月子期间不同的阶段,起到非常好的调理作用,但一些体质偏热的妈妈,就不适合每天都用胡麻油做菜。

  进补

  需按产后恢复状况

  中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。其实,产后应该按身体恢复的状况来进补,第一周以代谢、排毒为主;第二周以收缩骨盆腔及子宫为主;第三周才开始真正的进补。这是因为产后两周内,因身体内脏尚未收缩完全,疲劳亦完全恢复,此时若吃下养分太高的食物,既不利于妈妈恢复苗条身材也不利于分泌乳汁。

  改变

  28天菜式无重复

  月子餐菜式重复让很多妈妈觉得痛苦不已,于是一些月子中心推出了28天的不同菜式,让“新妈妈”的月子餐既美味又能有效调理身体,如,可以连续服用5-7天的美颜红豆汤;催乳的鲫鱼汤。总之,月子餐应力求清淡、少油,严格把控营养素及热量均衡,并注意食材性味与妈妈体质相符,这样,“新妈妈”才能在保证奶水充足、自我健康修复良好的情况下自然瘦身,相信有了科学的吃法,会有更多“新妈妈”像明星一样美丽。

相关推荐
文章点评
下级分类
新版
反馈
Copyright 2010-2020 Powered by yuerzaixian.com,育儿在线 All Rights Reserved.
京ICP备15047120号-2 合作电话:18612664989 QQ:582305286 育儿妈妈QQ群:224783433