��һ������ѵ�˯��ʱ����ʲôʱ��?�ִ�����ʹ����˲���ʱ�䲻���õĸо�������ʧ�߸�������ҳ��㷹��������Ϯ����ô����ô�����ʱ�������˯��Ч����?˯��ר��ָ������Ҫ��úõ�˯�ߣ��ؼ���������˯��ã������ڻ�˯����˯���������Ǿ�һ�����������˯��ʱ���Ǽ��㵽����ɡ�

ÿ�����˯��ʱ����ʲôʱ��?����11�����ڶ���������峿�����˯��ʱ�䡣

˯�����д�ѧ�ʵġ��ϻ�˵��˯��������ã�ֻ��һ�����û�ж���������û��˵��˯�������Ĺؼ���������˯�ߣ�����˵ֻҪ˯2——3��Сʱ���㹻�ˡ�ͨ������£�0����3������˯��ʱ�䣬��������һ˯�ž��ܽ�����˯�ߵģ��и������ڣ�һ����1——1.5Сʱ!����һ�£�Ҳ����22:30——23:00֮���ϴ�˯����ã�Ϊ���˯����׼��!

���ڸ�������ε����˯��ʱ���Ƕ���?

��������20Сʱ; Ӥ����14-15Сʱ; ѧǰ��ͯ��12Сʱ; Сѧ����10Сʱ; ��ѧ����9Сʱ; ��ѧ����8Сʱ; ���ˣ�8Сʱ; ���ˣ�6-7Сʱ��

���ڳ�˯����������˯������β���������һ��?�뿴����һλר��������ʵ�飬�����ܵõ��𰸡�

1977����λ�����������ָ��4��ǿ��ϣ����ɶ�˯���ߵķ򸾽���������˯�ߵ�ʵ�顣Ϊʹ�����о����߿�ѧ�ԣ�����1������3��Ҫ���Լ���������Ե�ͼ��⡣

ʵ���ȡ������˯��ʱ�䣬ÿ2������30���ӣ���˯��ʱ�����̵�5Сʱʱ�����1���£�Ȼ����Щ�������𽥵ء��ʵ��ص���˯��ʱ�䣬�������߰�������������Ϊ�ȡ�

�����Ժ�Ľ������8������2��ÿ��˯5.5Сʱ��4��ÿ��˯5Сʱ��2��ÿ��ֻ˯4.5Сʱ�������ǽ�����������ܵ�ȫ���飬δ�����κ��������͵ļ��󡣴�ʱ��8�˶�����˶�˯���ߡ�

����˰����������������ѡ��˯��ʱ�䣬ֹͣһ�����顣һ���׷�ٹ۲죬8�˵�ƽ��˯��ʱ��Ϊ6Сʱ��һ�ио����������ʵ��֤����ֻҪ�Լ�ϣ����Ϊ��˯���ߣ����Ҽ��Ŷ���˯���������壬����˯��ʱ�䲢���ѡ��������̵�ʲô�̶ȣ��������˶��죬һ����6Сʱ����Ϊ�ˡ�