美亦尚益生菌提醒孕妈：高龄备孕吃什么好?

高龄备孕吃什么好?你肯定不知道吧。如果你选择了做高龄妈妈，那就要知道这些，因为要在孕前更好的调理好自己的身体。

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年龄的增加会给受孕带来一些困难，所以在饮食上需要做的改变还是要知道的，这样才能帮助造人成功啊。以下是对高龄备孕一些好的建议，会对需要的人有帮助的。

(1)少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

(2)避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

(3)避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

(4)避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

(5)孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

(6)最后也是最重要的一点，就是需要大量补充益生菌，益生菌是人体不可缺少的一部分，呵护身体健康，对备孕的人来说更是重要。而美亦尚益生菌则是最好的选择，纯天然，不添加任何色素、香精和防腐剂。高质量的菌株，对孕妇来说，安全有效。