小孩子会经常便秘，这是让每个家长都非常头疼的事情，家长对自己小孩子的便秘情况可以在饮食上改善，治疗起来也会很简单，宝宝也可以不用遭受那么多的苦。

一、牛奶红薯泥

营养分析：

红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。

添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。

制作方法：

1.将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

2.奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

二、蔗汁蜂蜜粥

材料：

甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：

将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：

可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

三、芝麻核桃粉

营养分析：

芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

制作方法：

黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内.每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

四、酥蜜粥

材料：

酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：

将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：

可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

五、黄芪芝麻糊

材料：

黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：

黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：

可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

六、银菊粥

材料：

金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：

将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

营养：

可养血润燥。适用于热结便秘。

七、芝麻杏仁糊

材料：

芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法：

将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

营养：

可养血润燥。适用于血虚便秘。

八、柏仁芝麻粥

材料：

柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：

将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。

营养：

可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

九、首乌百合粥

材料：

首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

做法：

将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。

营养：

可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

十、猪肺粥

材料：

猪肺100克，大米50克，调味品适量。

做法：

将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。

营养：

可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

便秘的确会危害健康(便秘时间长了，会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡

润肠食品：吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

辅食：正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨

蜂蜜：民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效，让新生儿、幼婴喝凉水，刺激肠蠕动，虽能导泻，但会引起肠绞痛。

只要妈妈们合理的调整好宝宝的饮食，便秘很快就会好的!