三伏天宝宝饮食的三大误区,90%的妈妈都中招了!-行业资讯
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三伏天宝宝饮食的三大误区,90%的妈妈都中招了!
0 佚名 2018年08月09日

“高温、高湿、高热”的三伏天,不管对大人还是宝宝来说,都是格外的煎熬。三伏天是冬病夏治的黄金时期,这一时期的饮食习惯关乎着我们一整年的健康,但不少妈妈却在宝宝夏季饮食这一关键问题上犯了错,影响宝宝的健康成长。那么,三伏天的饮食调理要规避哪些误区呢?下面就一起来看一下吧!

“吃钙”不等于“补钙”

夏季天气炎热,宝宝体内的消化液分泌减少,食欲普遍降低,造成钙质摄入减少。同时,高温炎热让宝宝出汗多,新陈代谢又较成人高,钙质更易随汗液大量流失。因此,宝宝在夏季尤其是三伏天里钙元素实际上是“入不敷出”,不及时补充就会出现缺钙问题。首先当然要从食物中摄取钙,可以在宝宝的饮食中合理搭配富含钙质的食物,比如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等,如果饮食不足以满足宝宝的补钙需求,也可以在医生的指导下补充钙制剂。但是,宝宝吃进去的钙真的补钙到位了吗?很多妈妈都忽视了补钙最重要的吸收问题,反而陷入了盲目补钙的误区。尤其是促进钙质吸收运转的关键营养——维生素AD,如果只是单纯给宝宝补钙,而忽略了维生素AD的补充,补钙效果将会大打折扣,吸收率将不到10%。

维生素D不仅可以促进肠上皮细胞对钙质的吸收和转运,使钙质快速被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,促进骨骼钙化以增加强度,为骨骼生长提供充足的原料而维生素A则可以促进软骨细胞的增殖和分化,使骨骼生长,若维生素A摄入不足可造成骨骺端成骨障碍,影响骨骼发育和身高增长,即便储备了再丰富的钙质也无济于事。因此,建议妈妈们在夏天也要坚持补充伊可新维生素AD,并持续补充到3岁,不仅可以使补钙效果更加显著,还能提升抵抗力、促进视觉发育以及预防贫血,全面助力宝宝健康成长。

“厌食”不等于“减肥”

炎炎夏日,很多宝宝都会出现食欲不振的问题,无论用什么方法威逼利诱,宝宝还是一口饭也不吃。有些妈妈对此束手无策,只好听之任之,用水果零食代替正餐,甚至觉得这是“胖宝宝”减肥的好时机。事实上,人体脾胃在夏季更显虚弱,如果此时再不保证饮食规律,脾胃功能就会变差,营养供应也无法满足宝宝的生长需求,生理机能就会越来越弱。如果任其发展下去,容易患上神经性厌食,即使天气转凉之后也难以好转。就算宝宝有减重的需要,也不能操之过急,应合理控制饮食,保证营养均衡摄入,防止出现体重骤减的情况。

如果宝宝出现厌食挑食的情况,千万不要强制进食,尽量为孩子营造舒适的就餐环境,选择开胃、清谈、易消化的食物,注重色彩和味道的搭配,高糖、油炸、冷饮等食品也要有所限制。城市生活的孩子大多缺少运动,炎热的三伏天更是如此,可以适当在早晚凉快的时间段增加孩子的活动量,促进新陈代谢,让孩子有饥饿感。另外,微量元素缺乏也常常表现为厌食,补充富含微量元素(铁、锌)的食物也能保持食欲。

“冷饮”不等于“降温”

三伏天炎热高温,很多妈妈会给宝宝吃点冷饮来降温消暑,少吃一点可以,贪食冷饮不可取。婴幼儿肠胃系统发育尚不健全,进食冷饮后胃部毛细血管遇冷急剧收缩,胃液分泌减少,致使消化功能紊乱,容易引起腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道问题。如果吃太多冷饮,使口腔及咽喉长期处于冷刺激状态,咽喉局部血管收缩、抵抗力降低会诱发上呼吸道感染。同时,大量食用冷饮后,体内温度骤降,会影响身体散热,使中暑的几率加倍。因此,在正餐前后一小时不要给宝宝进食冷饮,避免影响食欲和消化,运动出汗后的半小时内也不要进食冷饮。天热消暑建议“以热祛热”,多吃温热饮食,让宝宝的身体适当出汗,排出暑湿。相对于冷饮,白开水是宝宝夏季最好的饮料,可以起到解暑散热和缓解便秘的双重作用。除饮食降温之外,宝宝的生活起居也要注意保持适宜的温度和湿度,错开高温出行,做好防晒工作。

虽然这些都是饮食上的小细节,却与宝宝的健康息息相关,妈妈千万不能忽视大意,否则就得不偿失了!


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