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孩子不爱吃饭怎么办 四道开胃食谱帮助宝宝食欲大增

2013/9/15 9:54:33 中国育儿在线 【 字体:

开胃小菜2:山楂藕片

材料:莲藕150g,山楂50g,冰糖50g,食盐1g。

做法:

1、新鲜山楂洗净,放入锅中,加入冰糖。

2、加入1杯清水,大火烧开,转小火煮30分钟左右。

3、山楂煮至汤汁浓稠后关火,加入少许盐,搅匀作为山楂酱。

4、藕洗净、去皮、切薄片。

5、大火将水烧开,放入藕片焯烫两分钟。

6、藕片捞出沥干水分,晾凉,加入煮好的山楂酱,搅拌均匀即可。

开胃小菜3:酿冬瓜

材料:冬瓜250g,瘦肉150g,香菇50g,红萝卜50g,油、盐、生粉、地瓜粉、生抽、番茄各适量。

做法:

1、冬瓜切大块,用勺子在中间挖出小洞。

2、挖出来的冬瓜和瘦肉、香菇一起剁碎。

3、三者混合均匀后,放点盐、生抽、生粉调制。

4、把调制好的肉馅酿入冬瓜中,上锅蒸熟。

5、锅里放油,放入切碎的番茄,炒成酱后放入调好的地瓜粉勾芡。

6、最后把芡汁浇在蒸熟的冬瓜上即可。

开胃小菜4:番茄盅

材料:番茄200g,青豆80g,玉米80g,榨菜30g,油、葱花各适量。

做法:

1、将西红柿切掉顶部,用勺子挖出瓤,挖出的瓤放在碗里备用。

2、将榨菜改刀切成和青豆粒差不多大小的粒状。

3、锅内倒油,将西红柿瓤倒入锅内翻炒。

4、再加入玉米粒和青豆粒一起翻炒,玉米粒和青豆粒炒熟后加入榨菜丁翻炒。

5、翻炒均匀后撒入葱花,出锅盛入西红柿盅内即可。

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