1.扔球

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力。

训练要求：把一个小型球或豆球扔到3米远的地方。

适用年龄：3-4岁

帮助给予：

1.开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地教;

2.给孩子在前方画一条线来提示他/她要扔的距离;

3.为鼓励孩子尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物;

2.扔豆子

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，学习向着目标抛掷物件。

训练要求：能连续5次把豆袋或类似的玩具扔进1米距离外的大盒子中。

适用年龄：3-4岁

难度设置：

A开始时把距离设短一点，如只要求儿童站在距离大盒子一步或两步的距离;

B逐渐地把距离拉大;

C逐渐地把大盒子换成小一点的盒子。

帮助给予：A手把手地帮助孩子投掷;B只是在孩子姿势错误时才给予帮助。

3.互动式投篮

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。

训练要求：家长及孩子轮流投篮;家长投完后把球捡起来给孩子投。

适用年龄：3-4岁

难度设置：适当增大距离。

帮助给予：多给予孩子鼓励。

4.上、下楼梯

训练目的：增进孩子的平衡能力。

训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。

适用年龄：3-4岁

难度设置：

A成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯;

B成人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;

C成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;

D让孩子独自上、下楼梯。

帮助给予：

A双手(或拇指)抬高给予协助;

B一手(拇指)高，一手(拇指)低给予协助;

C单手(拇指)给予协助;

D撤消所有协助。

5.个性跳绳

训练目的：身体平衡能力。

训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

适用年龄：3-4岁

帮助给予：

1.用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳;

2.要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒;

3.建议用有弹性的圆形橡皮绳。

6.扶物能单脚站

训练目的：平衡能力

训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。

适用年龄：3-4岁

难度设置及帮助给予：

A.手把手地教孩子用双手扶着椅子背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿!”、“放下!”

B.让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;

C.孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。