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摇晃、散步、抱着等哄孩子睡觉不管用怎么办?
0 未知 2017年06月13日

育儿在线学堂:有孩子的父母可能都会有这样的经历,凌晨两三点,你还在起床、抱孩子、放床上、孩子哭,再起床、再抱孩子……无限循环中,你试着摇晃、散步、唱歌、喂养、温声细语、抱着孩子哄,似乎这些根本安抚不了孩子,孩子该哭依然哭。

孩子的哭声让你整晚不睡,年轻的父母们多渴望睡个好觉啊。这么辛苦,你或许是做的无用功,堂主想问您,您观察过孩子的睡眠习惯和睡眠方式了吗?今天我们一起来看看父母日常在哄孩子睡觉的几个错误认知,同时也告诉你一些让孩子安睡的方法。

每个孩子都自己睡眠习惯和睡眠方式

我们在哄孩子睡觉时,首先要了解自己孩子的睡眠习惯和睡眠方式,如果您不想整夜不睡觉,减轻养育孩子的负担,那就尽早帮助孩子养成良好的睡眠规律。当然,因为孩子个性的不一样,容易抚养型的孩子可以很轻松的帮助他们建立起有规律的睡眠,而难抚养型的孩子则要因人而异了。

新生儿将在任何时候都会入睡,直到4个月大的时候为止。你的孩子可能会在晚上入睡6 – 8小时,甚至更长。6个月的年龄,孩子应该要大约10 – 12小时的睡眠时间。然而,仅仅说明孩子的睡眠时间应该在这些周期内,但并不意味着孩子要听话入睡。婴儿夜里醒来好几次是正常的,这取决于他们的个性和性格。有些孩子通过使用奶嘴或拇指可以很容易地让自己入睡,而其他的孩子则需要别的帮助。

父母具体怎么哄,能让孩子养成好的睡眠习惯呢?

1.入睡前的准备,要形成一个惯例

试着把孩子每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点,或许比登天还难。不过随着孩子的年龄增长,你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例,如入睡前一小时开始给孩子洗澡、换尿布、给他进行按摩,放松肌肉;入睡前半小时喂奶,不要和孩子说话,避免目光的接触,以免引起孩子兴奋,影响入睡;摇篮曲和放给孩子听的音乐要固定,逐渐使孩子适应并熟悉这一套程序,帮助孩子形成条件反射,以后只要这套程序一开始,孩子就会知道该睡觉了。

2.日夜分离,情绪好,享受较多的抚触

新生儿不知道白天和黑夜的区别,不过一段时间后孩子将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力,孩子白天情绪好,享受较多的抚触,并得到及时的照顾,在晚上睡觉时也会比较安稳。

3.睡眠需求,白天的睡眠时间要控制好

白天的睡眠时间要控制好,下午小睡不要超过一个小时:下午5~7点之间要保证孩子有足够的清醒时间,这样他才能在晚上安静入眠。当孩子午睡时,把他放在一个宽敞明亮区域。这将有助于采取较短的小睡,鼓励他晚上睡觉的时间更长。

4.良好、轻柔的摇晃

通过模仿母亲的子宫,摇晃着婴儿可以安慰到他们。把孩子放在一个舒适的椅子上,摇晃他们,常常是一个不错的选择。这可以帮助他们在晚上睡更长的时间。

5.适宜增加白天的食物

白天适宜的增加喂养孩子来满足营养需求。如果孩子在白天吃饱了肚子,那么晚上的时候,不需要喂孩子太多食物。

6.保持安静

在晚上尽量不要刺激孩子。唱唱歌,洗洗热水澡,不要制造出过大的声响,也不要把灯开的过于明亮。

7.控制好房间温度

确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果孩子太热或太冷,将会更容易醒来。

9.给孩子听舒缓的声音

一些自然的声音,像瀑布,心跳,雨的声音,都可以让孩子更快地入睡。

9.晚上喂奶有讲究

如果孩子晚上醒来,那么在黑暗的房间里喂他,不要把他抱到明亮的屋子里去,或者带到自己的房间去哺乳。

10.培养孩子独自睡觉

你应该鼓励孩子让他独自睡觉,如果他开始哭泣,等待几分钟之后你再跑进房间。

11.当你安慰不了哭泣时

绞痛和胃酸倒流常常导致婴儿无法控制的哭泣。如果你怀疑孩子有这种情况或者只是担心孩子的睡眠习惯,这时候需要去医院,请求专业医生的帮助。

12.不打搅浅睡下的孩子

孩子的睡眠周期较成人短,浅睡出现的时间和次数比较频繁。孩子很容易就从睡眠状态中清醒过来。孩子在睡觉时发出哼哼的声音,只是睡得不沉,但并为醒过来。此时不要抱起孩子又摇又晃,这样反而会让孩子彻底清醒过来。正确的做法是不开灯,保持睡眠时的环境,轻轻拍几下,让他感觉到安全。孩子很快就会过度到深沉睡眠的。

父母哄孩子睡觉最容易犯的7大错误

下面是很多父母在哄孩子的时候最容易犯几个错误,育儿在线学堂分别来帮父母们剖析一下这些错误认识。

1、不管孩子什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。

育儿在线学堂:睡眠时间充足对于孩子的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,孩子的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和孩子的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和孩子记忆力的发育关系更为密切。所以,尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

2、孩子的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。

育儿在线学堂:实际上,虽然每个年龄段的孩子都有他特定的睡眠需求量,但是孩子之间也存在个体差异,比如有的孩子气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上,只要孩子的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,而你的孩子只睡到12个小时,这可能就需要咨询一下医生,进行一下孩子生长发育方面的监测。

3、一定要让孩子养成睡午觉的好习惯。

育儿在线学堂:对于3岁以上的孩子来说,他们白天精力很旺盛,玩和不断的活动能消耗他的精力,保证他夜间睡得很好。只要孩子夜间睡眠时间充足,质量也很好,就能够满足他生长发育的需求。所以,如果孩子没有睡午觉的需求,父母也不必强求。

4、抱着睡会让孩子有一种安全感,可以让他更快地入睡。

育儿在线学堂:抱着睡确实可以让孩子获得一种安全感,但也容易让孩子形成依赖。等到孩子大一点,我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长孩子的入睡时间,容易造成入睡困难。而且,当孩子夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养孩子独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始,慢慢让孩子在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

5、孩子一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。

育儿在线学堂:孩子的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的孩子,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,孩子处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,孩子的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以,如果孩子出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一下,看孩子是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断孩子深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏孩子的睡眠规律。如果孩子出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理。

6、打呼噜说明孩子睡得香。

育儿在线学堂:孩子偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果孩子长期打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些孩子也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对孩子的脑发育会造成一定的危害。如果你的孩子的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

7、孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了。

育儿在线学堂:实际上,0~1岁是孩子睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、孩子要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯。孩子的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,最好在孩子四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。

育儿在线学堂最后提醒各位父母:哄孩子睡觉也是很难的一件事情,需要家人的共同努力。在孩子入睡前的一个小时,就应该开始创造安静的睡眠环境。不要陪孩子“疯”,这会使孩子的大脑处于兴奋状态而无法入眠。睡前应该减少饮水量,以免孩子夜尿而影响睡眠。孩子睡觉时不要抱着他摇晃,应该让他躺在床上入睡。避免孩子养成需要人抱着才能入睡的习惯。(文字:昭妈,育儿在线学堂整理 )

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