又到了挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长；同时，流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然

小宝从小就不喜欢吃青菜，喜欢吃肉，这可急坏了小宝妈妈。随着小宝一天天的长大，体重也越来越重，我可不想让我的宝宝从小就变成个小胖墩呀？小宝妈妈问：小朋友是不是都不喜欢吃蔬菜？用什么方法才能让宝宝喜欢上吃蔬菜

宝宝在成长发育阶段，饮食获得的营养物质非常重要，宝宝在饮食习惯上也有很多禁忌，家长要帮助宝宝戒掉坏的饮食习惯，才能让宝宝健康茁壮的成长。第一“禁”：偏食 第一“禁”：偏食 &ldqu

报道说现在有统计，中国不儿童正处于营养不良状态。大家猛一看，会有疑虑，怎么生活条件好了，反倒营养不良呢？其实，这里主要是指营养过剩了，生活条件好了，改善了很多吃不饱的儿童，主要是在穷困的确，可是在城镇的儿童就是营养过剩了。直接导致的胖墩越来越多了。

0-6岁是宝宝生长发育的黄金阶段，只有这个时期打好基础，才能有利于宝宝茁壮成长。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，0-6岁阶段适当补钙，对宝宝成长有重要帮助。可是怎样补钙才科学，宝宝在每个不同年龄阶段需要

营养是否充足，直接影响宝宝的健康成长。爸爸妈妈们每周花几个小时的时间给宝宝自制食物是值得的。你放进什么东西自己心里有数，比较合宝宝的口味。在宝宝被过甜或过咸的包装食品宠坏之前，让他习惯新鲜的自制食品的

和很多同龄宝贝不同，3岁的岚岚喜欢吃蔬菜。她每天吃很多蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、菜心……。“不过，岚岚只吃蔬菜和米饭，别的什么都不吃。她什么肉都不喜欢。” 为了对付女儿古

饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝

冬季进补已为大家所熟知，这是因为在冬季人们的食欲旺盛，吸收好，消耗相对少，滋补品相对少，滋补品不易变质，所以到了冬季父母给孩子进补已成为习俗。 是否只有在冬季才能进补呢？其实不然，能否进补要因人而异

细心的妈妈们还在为宝宝的补钙问题发愁吗？是不是还在选择什么牌子的钙片适合宝宝？其实，食疗比保健品更有效！来看看0-3岁宝宝补钙餐的介绍吧！ 一、鱼菜米糊 原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少

  【酱牛肉】    制作过程：            1、材料：牛键子肉（以前腱子肉为佳，有一点筋，吃起来有咬劲。我这个不是） 　　2、调料：八角、花椒、小茴香、丁香、桂皮、香叶、五香粉、

苹果不易引起刚添加辅食的宝贝过敏，较适合做婴儿初期添加的辅食。而南瓜粥煮好后，颜色深黄或微红，非常好看诱人，不仅吃起来甜而不腻，还具有开胃助食的功效。 　　苹果土司粥 　　食谱原料： 　　新鲜

第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5） 星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果

如何挑选粽子？ 在市场上挑选粽子时要谨慎，像一些呈现翠绿色的粽子，很可能是“返青粽”。一些不法商家为了追求外观色泽鲜绿，在浸泡粽叶时加入了某些化学制剂，让已经失去原色的粽叶返青。 同

一、夏季注意补充汤水 夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水

酷热的夏季，多数宝宝都会因为机体调节体温而使更多血液流向体表，导致内脏器官的血液供应减少，也就影响了胃酸的分泌量，大大影响了宝宝的食欲，厌食或少食的情况普遍出现。妈妈们要在此时期，注意饮食的合理安排，为宝

用筷子夹取物的动作，不仅是5个手指的活动，也是牵动着肩、肘、手腕等各部位的30多个大小关节和上臂、前臂、手掌、手指等处的50多条肌肉的运动，尤其做事以右手为主的人更是如此。让宝宝学用筷子啦！ 使用筷子能帮

香酥南瓜饼 原料：南瓜250 克，糯米粉200 克，豆沙馅125 克，白糖25 克，植物油15克。 操作： ① 将南瓜洗净切块蒸熟，冷却后去皮搅碾成糊状，加入糯米粉和白糖，搓拌成粉料，散铺在笼屉中蒸熟，倒入涂过油的盆中晾冷

问：从新生儿开始如何注意营养？ 答：越来越多的研究表明，胎儿出生前后，乃至出生后短期内的营养状况，与胎儿多年后是否出现糖尿病、心血管疾病、肥胖等关系密切。 具体来说，孕早期的营养状况，与胎儿胆固醇的代

宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。 宝宝吃饱了的