儿童瑜伽注意事项

　　1、一定要有家长的陪同

　　即使是三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时，也是需要有家长陪伴的，家长的作用不仅是看护，还要配合孩子一起做动作，在这样的鼓励下，生性好动的孩子才能静下心来坚持下去。

　　2、合理锻炼专业指导

　　必须严格地遵照专业瑜伽老师的指点去做，而且在练习时要循序渐进，按部就班。如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。

　　3、热身运动放松肌肉

　　在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致拉伤和酸痛。

　　4、切勿攀比姿势的标准

　　瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。