在备孕的小夫妻里面备孕了一年多没有怀上孩子的不在少数，有的以为是女性的问题去医院检查，查来查去发现没有任何生理上的问题，最后检查男方，发现男方精子数量减少，或者是精子成活率低，导致不能很好的受孕。

今天我们就来告诉备孕的小夫妻们，备孕不仅是女性要做好准备，男性也一样注意自己的日常的生活，避免不必要的伤害精子的行为。

下面孕妈帮帮团列举了一些日常生活中一些常见的精子杀手，大家一定要引起高度的重视哦

1.穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气，不散热而不利于精子的生存。

2.长期骑赛车。赛车车把的高度低于车座，重心前倾，弯腰曲度增加会阴部分的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌导致不育。

因此建议备孕男性不要长期久坐久骑赛车，保护会阴部位坐垫应用海绵套。

3.洗澡温度太高。正常情况下精子必须在34至35℃环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往会暗藏杀机。如，桑拿浴室温，达到70至80℃，比正常浴室温度要高一倍多，很不利于精子的生长，造成死精过多而导致不孕。

因此，年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该控制在37℃左右为宜。

4.缺锌少硒饮食。微量元素锌可促进精的活动力，能防止精子过早解体，有利于与卵子结合，可见对生育有重大影响，硒是人体不可或缺的微量元素，几乎全都来自食物。

因此男性不可以偏食，注意多吃含锌硒多的食物，比如鱼、蛤蜊、糙米、肝脏等等。

5.吸入过多的厨房油烟。近期有专家研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为家庭杀手新的罪证。他们发现，服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.5%，并有28%的果蝇不孕，这表明生殖系统受到明显的破坏。

6.大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

7.长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或磺胺类食物有色剂的食品，生棉籽油等都可以导致精子数量和质量下降。

8.芹菜也是精子杀手，男性多吃芹菜会抑制睾酮的生产，从而有杀精的作用，会减少精子数量。据报道，国外有医生经过实验发现，健康良好有生育能力的年轻男性连续多日吃芹菜后，精子量会明显减少，甚至减低到难以受孕的程度。在不吃芹菜后几个月，精子数量又会恢复正常。

9.医疗药品刺激精子。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药物等等有碍于精子的生长，因此男性应该尽量避免长期大量接触这类有害物质。

想要一个健康的小宝宝，男性朋友尤其要摒弃一些不规律、不健康的行为。