孕期水肿太难受!这四种食谱让准妈妈快速消肿!-孕期护理
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孕期水肿太难受!这四种食谱让准妈妈快速消肿!
0 中国育儿在线 2018年07月10日

怀孕期间孕妇机体大量的液体,下半身部分的血管又受到了子宫的压迫而影响了血液循环的畅通,尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加,血液回流受阻以至于出现水肿的症状。

孕期水肿太难受!这四种食谱让准妈妈快速消肿!

如果孕妇觉得好像脚大了、鞋子不合脚、早晨起床的时候感到手指活动不灵活,戒指也难以脱下就显示已经产生浮肿现象。,此时,孕妇应该尽量让双腿休息避免长时间站立,每天的睡眠时间至少要有八个小时。白天最好在中午或午后卧床休息一小时左右,睡的时候用枕头垫高双脚,饮食宜清淡的食物为主,少食多餐,可随时吃一些副食品,但必须减少含盐,动物性脂肪太多的食物。

在食疗方面,以下几种食谱简单方便,又能调理孕妈浮肿。

一、卤水鸡肝猪肝

孕期水肿太难受!这四种食谱让准妈妈快速消肿!

原料选配:鸡肝4对、猪肝20克、花椒1勺、八角2粒、姜3片、葱2条、生抽2勺、老抽1勺、1勺糖、水一杯;

制作过程:

1、猪肝鸡肝洗净沥干水分,待用;

2、以油爆香姜、葱,加入清水,再放入花椒、八角及调味料,以文火约煮45分钟;

3、先放入猪肝在卤水中煮20分钟后,再放鸡肝煮约十分钟后,就可以了。

4、将猪肝鸡肝捞起来切片,便可以食用。

营养特点:

卤水食物食用很方便,而且只要选用适宜的食物,卤水烹调的方式也能提供丰富的营养。鸡肝猪肝最能够补血补肝,对于缓解浮肿症状也是非常有帮助的。

二、赤豆粥

原料:赤豆粳米100克、白糖100克;

制作方法:

1、将绿豆拣去杂质,淘洗干净,用清水浸泡后捞出备用,米淘洗干净;

2、米直接放入洗干净的煮锅内,加入赤豆,清水适量,先用旺火煮,再用文火煮至熟透,白糖调味煮片刻就可以吃了。

营养特点:

利水消肿。健脾养肝,适用于孕妇妊娠水肿,脚气浮肿,肾炎水肿等症状,健康的人常食用也能减肥,也可以用于治疗肥胖症。

三、孰三鲜炒银芽

孕期水肿太难受!这四种食谱让准妈妈快速消肿!

原料:绿豆芽150克,熟瘦猪肉、熟鸡肉各85克,熟火腿丝50克,猪油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。

制作方法:

1、先将绿豆芽放入清水中去外壳,换水洗净,沥干水分待用;

2、炒锅涮洗干净,放在火上,起油锅,放入少量盐,豆芽入锅,用旺火快速煸炒数下,加入肉丝、鸡丝、火腿丝煸炒,点入白糖、味精、盐调味,淋上麻油搅拌一下就可以吃了。

营养特点:

清热消毒、利尿消肿,孕妇吃了可以增加营养防止妊娠期营养性水肿等

四、赤豆花生大枣粥

孕期水肿太难受!这四种食谱让准妈妈快速消肿!

原料:赤豆、砂糖各60克、生花生仁50克、大枣八枚、粳米100克。

制作方法:

1、将赤豆花生仁分别洗净用清水浸泡一小时后捞出待用;

2、把大枣剔去核,用水冲洗干净。

3、洗干净直接放入洗净的煮锅内加入清水,赤豆、花生、大枣置于火上,先用旺火煮沸后,改用文火慢熬成粥,加糖调味,煮片刻就可以吃了。

营养特点:止血安胎、利水消肿,适用于孕妇胎动不安,水肿以及体质比较虚弱,营养不良的这种情况。

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