蒋勤勤豪华月子餐曝光 网友评论:太丰盛-分娩月子
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蒋勤勤豪华月子餐曝光 网友评论:太丰盛
0 未知 2018年07月19日

43岁蒋勤勤本月初产下二胎儿子后,时常在微博上晒出自己的当妈经历,向网友们分享二胎生产过程、母乳喂养等等经验。近日,她又在网络上晒出自己的月子餐,丰盛程度惊呆众人。

蒋勤勤晒月子餐

蒋勤勤晒月子餐

蒋勤勤月子餐非常丰盛

蒋勤勤月子餐非常丰盛  蒋勤勤发文向网友们科普,产后补充营养很重要,荤素的营养搭配要格外注意。尤其产后初期,宝妈的肠胃会比较脆弱,应该多补充流食,稀粥、蛋羹、汤类可以很好地弥补生产时流失的血和汗,蔬菜水果可以补充纤维素,很好地促进消化。每餐都能兼顾这几块,可以促进宝妈的身体恢复。

同时她晒出自己的月子餐,从照片中可以看到,她的每一餐都极其讲究,有鱼肉、鸡肉、杂粮、各种汤和粥,营养搭配非常丰富。不少网友评论:“好丰盛!”“不是产后也想吃。”

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新手妈妈坐月子饮食原则

对于大部分新手妈妈们来说,没有办法享受到专业的月子餐服务,那么在家里该怎样吃才科学呢?其实新手妈妈月子期间的饮食是非常有讲究的,不要盲目进补。在《月子这样做,妈妈超省心》一书中,北京同仁医院妇产科护理专家杨元京这样介绍:

1、月子早期,饮食要清淡,避免大补。不论哪种分娩方式,新手妈妈产后最初几日都会感觉身体虚弱、胃口较差,如果这时强行进补油腻的食物只会让胃口更加减退。

2、月子中期,调养肠胃,滋补气血。这时可以多吃些鱼肉奶蛋,保证蛋白质的摄入,为了保证乳汁的充足,新手妈妈可以多补充水分,多喝汤。汤要少盐,最好不放味精,并且少油。

3、月子末期,饮食规律,调节内分泌。在月子末期,新手妈妈应该继续逐步把生活作息调整到正常,每天准时一日三餐,上午和下午还可以再加些点心。

各位新手妈妈们,经过了蒋勤勤和专家的科普,坐月子怎么吃你学会了吗?!


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