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为了生一个健康聪明的宝宝，孕妈饮食要注意，以下几点？

一、不要偏食

孕么若长期偏食、挑食，会造成营养不良影响胎儿生长。所以孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等！

二、不要喝可乐

孕妇若过多的喝可乐型饮料会损害胎盘，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，可乐中含有咖啡因和可乐定等生物碱，这些物质可通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

三、不要营养过剩

孕妈如过多的吃肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，容易使胎儿发生唇裂、腭裂。另外，孕妇若过多的进食动物肝脏，体内维生素A就会明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，还会出现生殖器畸形!

四、不要常喝咖啡

咖啡中的咖啡因作用于胚胎，使细胞中的脱氧核糖核酸结合引起突变，孕妇长喝咖啡，还会造成流产和畸形胎的危险。

五、不要吸烟

香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。

六、不要喝浓茶

孕妇喝浓茶对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可能导致胎儿畸形。

七、不要常喝酒

孕妇嗜酒会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。

八、不要食用受农药污染的果蔬

孕妇吃了被农药污染的蔬菜和水果后，会导致基因正常控制过程中发生转变或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止或发生流产，早产甚至死胎。

九、不要要吃过咸的菜!

孕妇常吃过咸的食物可导致体内水钠潴留，引起水肿影响胎儿的正常发育。

十、不要多吃罐头食物

罐头食物中的化学物质添加剂会影响胎儿的细胞分裂造成发育障碍，还有可能引起流产和早产。

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