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37岁张歆艺怀孕挺大肚游泳 每天游一千米 孕期游泳好吗?
0 孕妈帮帮团 2018年09月13日
张歆艺挺大肚游泳

张歆艺挺大肚游泳

张歆艺孕期大肚照

张歆艺孕期大肚照

今日,准妈妈张歆艺在微博上传一张照片,调侃老公拍照技术,称:“我说这是我家邻居都没人反驳吧?袁又胖的拍照技术绝对没得说!哼!”只见照片中,张歆艺在泳池中奋力游泳,准妈妈的身姿暴露无遗,也是非常写实了。

游泳是一项很好的有氧运动,但是孕妇游泳,这听起来似乎很不合理吧。现在很多怀孕的女性也喜欢去游泳,他们想要通过游泳的方式来达到锻炼身体的情况,其实,怀孕的女性最好是不要做太多激励的运动,那么,孕妇游泳的好处与坏处都有哪些?孕期游泳注意事项有哪些呢?

孕妇游泳的好处

好处一:女性怀孕后,腰肌和背肌支撑子宫的时候,随着腹中胎儿一天天长大,会产生腰疼症状,而孕妇游泳的时候,在水的浮力的作用下,子宫的负担会降低,孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

好处二:胎儿逐渐长大,会压迫到孕妇的直肠,通过游泳看可以便秘;有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血,通过孕妇游泳,还可以回流骨盆内的血液消除淤血,从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。

好处三:孕妇在分娩的时候,如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间,减轻痛苦,通过孕妇游泳,可以提高女性的肺活量,从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。

好处四:孕期,为了可以保证胎儿营养充足,孕妇会摄入较多的营养,有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多,通过孕妇游泳,可以消耗掉过剩的营养和热量,防止出现妊娠中毒症。

孕妇游泳的坏处

最好是不要去公共泳池游泳了,孕妇容易感染细菌的。

孕妇游泳需要注意什么?

孕妇是可以游泳的。不过医生建议,孕妇游泳最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。

如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳,那么你需要面对很多后遗症,比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的,孕妇应该选择5-7月进行仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,还有一点,孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。

孕妈帮帮团最后提醒孕妈们:只要游泳不是太频繁一般都不会出现问题,而且需要注意的是怀孕初期最好不要去游泳。


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